宝宝厌食的食谱及饮食禁忌
宝宝厌食，最忧心的还是妈妈们。在日常喂食中，家长们除了要合理喂养、经常变换饮食的花样品种、荤素搭配外，给宝宝多吃一些开胃、健脾消食的食物。以下是小编为你整理有关于宝宝厌食的食谱，希望能帮到你。
食谱吃法
1.白萝卜泡菜
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大的作用。
食材：白萝卜150克，小黄瓜100克，糖、盐、醋适量。
做法：
(1)白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。
(2)用糖、盐、醋，酌量拌匀。
2.菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的宝宝。
食材：苹果1个，菠萝1/6个，凉开水200毫升。
做法：
(1)将菠萝、苹果分别去皮切丁。
(2)加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。
3.金橘蜜膏
本品具有健脾消食、生津理气功效。适用于口渴不思进食的厌食宝宝。
食材：金橘500克，白糖500克。
做法：
(1)将金橘洗净，切片，与克白糖混匀。
(2)将金橘放入瓶中，密封2周。
用法：每次取25克，开水泡饮，连续吃1周。
饮食禁忌
1.速冻肉食品不宜经常给宝宝吃。
这类的食物不仅不够新鲜，而且还难于消化，营养价值不高。经常给宝宝吃这些食物，难于诱发宝宝的食欲。宝宝厌食期间，这类的食物只会加重病情。
2.肥腻、油煎和甜食也要少吃。
一般宝宝吃了甜食后，就不爱吃饭了，这是因为每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，减少食量。长期下去，只会让宝宝的厌食症加重。而且，多吃肥腻、油煎和甜食宝宝身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。
3.不宜多吃洋快餐。
洋快餐所含油脂和胆固醇较高，其他营养素不足，经常食用洋快餐的儿童，患肥胖症的概率明显高于其他儿童。洋快餐只是方便食品，而不是营养食品，偶尔吃吃就可，不要让宝宝经常去吃。
适宜吃的食物
1.父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果。
适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全，另外经常变换食物种类，可激发宝宝的食欲。
2.多吃些可以补锌的食物。
微量元素锌是唾液中味觉素的重要组成，小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退，影响味觉和食欲，最终引起偏食、厌食。因此，如果是因缺锌而引起的厌食，可以多吃些牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝等含锌比较多的食物。
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