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夏天利水消肿的食谱及方法

健烽分享

  炎热的夏季,露肉的季节,但总感觉自己胖胖的,这时候就该想想也许不是胖是水肿了,其实水肿可以依靠饮食来轻松瘦下来,以下是小编为你整理有关于夏天利水消肿的食谱,希望能帮到你。

  夏天利水消肿的食谱

  1、椒盐藕片

  原材料:新鲜的莲藕250g。

  调味料:椒盐、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各适量。

  做法:(1)首先将新鲜的莲藕削皮然后清洗干净,在清水中加入椒盐和白醋,然后将莲藕切成片放入调好的水中浸泡10分钟左右。(在切莲藕的时候一定要切好马上把莲藕放下去浸泡,不然容易氧化黑掉)

  (2)取一碗放入清水、面粉和电费调制成糊,将藕片均匀的裹好糊浆,然后放入油锅中炸至金黄色即可。

  2、葱油苔条

  原材料:干苔条200g,红辣椒丝少许。

  调味料:盐、味精、葱花、色拉油各适量。

  做法:(1)首先将干苔条用清水泡开然后清洗干净,放进沸水中掉一些捞出,加入盐和味精调味。

  (2)油锅上火烧热加入葱花炒香,然后起锅浇在苔条上,然后在放几个红辣椒丝配色就可以了。

  功效:利水消肿。

  3、西瓜蜜瓜羹

  原材料:无籽西瓜瓤200g,哈密瓜瓤150g。

  调味料:白糖、水淀粉、糖桂花各适量。

  做法:将西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干净,然后切成一根手指大小的丁。

  (2)在锅中置上火,放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖,用大火煮沸后,用水淀粉勾芡,然后加入少量的糖桂花,起锅倒入碗中即可。

  功效:利尿消肿。

  夏天利水消肿的方法

  1、泡热水澡

  深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!多泡泡热水澡,除了能让你少“惦记”宵夜,还能帮你舒经活络,对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

  2、多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。 容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝,简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身体冷虚的作用,所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

  3、保证充足睡眠

  熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦!

  水肿型肥胖的表现症状

  1、食欲一般,但手脚无力。

  2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。

  3、嘴里发粘;易坏肚子。

  4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

  5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。

  6、易口渴,喝水较多,爱吃甜食,喜好重口。

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