怀孕9个月美孕妈咪食谱推荐

维俏分享 2017-09-12 10:06:21

　　进入怀孕第9个月，在为准妈妈安排饮食时，应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。下面由学习啦小编为大家介绍怀孕9个月食谱，希望能帮到你。

　　孕9个月食谱之红烧大虾

　　要准备的食材有，五百克的大虾，两汤勺的生抽，一勺白糖，四瓣大蒜，以及适量的水。

　　首先，要先将虾清洗干净，剪去虾枪，沥干水分后放置一旁待用。其次，往锅中放入油，烧至四成热之后放入大蒜爆锅，直至蒜瓣呈现出惊慌色的时候，倒入大虾爆炒半分钟。然后，放入生抽，白糖翻炒均匀。最后倒入没及一半虾身的水，盖上盖子，等煮开后，再煮两分钟就可以了。

　　准备食材有，六十克的豌豆荚，八十克洋葱，六十克青蒜，以及两汤勺的豆瓣酱。

　　首先，准妈妈要先将上述的所有材料清洗干净，豌豆荚去蒂，洋葱切丝，青蒜切片。其次，往锅内倒入少许的油，放入洋葱将其爆香，并放入少许的水以及豆瓣酱。最后将豌豆荚以及青蒜放入，炒至熟就可以了。

　　准备的额食材有：两个鸡蛋，三十克的番茄酱，以及各适量的盐，胡椒粉。

　　首先，第一步准妈妈要做的是要先将鸡蛋倒入碗中，加入盐，胡椒混合均匀。接着将盘子上铺上保鲜膜，上面放上之前混合均匀的鸡蛋液，饭后在盖上保险末后用微波炉中加热40秒。其次，取出后撕掉上面的保鲜膜，将鸡蛋饼卷成卷，然后放入盘中，滴上番茄酱就可以了。

　　准妈妈们要准备的食材有，绿苦瓜半条，五汤匙的沙拉酱，一汤勺的糖，一汤勺芥末酱，以及一汤勺的海鲜酱油。

　　首先，先将苦瓜清洗干净对片剖开，去籽，再切对半，用锋利的小刀去干净白色内瓤。接着将苦瓜斜切成薄片，泡入加了盐的冷开水中，放入冰箱冷藏，至呈透明撞取出。接着将水分完全沥干后，装入盘中，调味料和沙拉酱搅拌均匀，蘸料食用就可以啦。

　　原料：净鱼肉125克、猪肉馅75克、绿叶菜50克、绍酒5克、葱花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精盐1克、熟鸡油5克

　　制作方法：

　　1、将鱼肉剁成膏，加精盐0.5克拌和，做成18个鱼丸;砧板下放干淀粉，把鱼丸放在于淀粉里逐个滚动，使鱼九渗入干淀粉后有粘性，并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮;

　　2、将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢;

　　3、旺火烧锅，放人清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出;

　　4、在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用。