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防治宝宝便秘食谱有哪些

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  宝宝便秘,想必妈妈们都遭遇过,看着孩子难受,大人也着急。那么可以怎么通过食物来防止呢?下面由学习啦小编为大家介绍防治宝宝便秘食谱,希望能帮到你。

  防治宝宝便秘食谱

  1.胡萝卜黄瓜汁

  食谱原料:

  黄瓜1根,胡萝卜1根。

  制作方法:

  1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

  2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

  健康提示:

  1、黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

  2、适合6个月以上的宝宝。

  2.香蕉冰糖粥的做法

  食谱原料:

  香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。

  制作方法:

  将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。

  健康提示:

  让孩子经常食用,可起到润便,补虚的作用。

  3.润肠通便酥蜜粥

  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

  做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

  营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

  4.苹果地瓜泥

  食谱原料:

  苹果50克,地瓜50克,无糖槐花蜂蜜10克。

  制作方法:

  1、把苹果去皮去核后世成2-3cm长的小碎丁。

  2、洗净的地瓜也切成2-3cm长的碎丁。

  3、放进锅里,加入适量水,煮开后,文火煮烂。

  4、拌进无糖槐花蜂蜜,放凉后即可食用。

  健康提示:

  1、具有防止消化不良,润肠通便的效果。但不宜吃太多,否则容易引起腹胀。

  2、适合5个月以上宝宝。

  宝宝便秘的原因

  1、饮食不足。

  婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。

  2、食物成分不当。

  大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥。

  3、肠道功能失常。

  生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练,并且让宝宝生活作息规律,按时饮食。

  4、体格与生理的异常。

  如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘,需注意检查宝宝肛门有无异常。

  5、精神因素。

  小儿受突然的精神刺激,或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

  宝宝便秘护理注意事项

  1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。

  2、宝宝满5个月,就应增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

  3、养成定时排便好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

  4、做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

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