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5岁宝宝的早餐食谱做法大全

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  5岁宝宝已经是幼儿园大班的孩子了,虽然已经开始学习知识了,但此时的宝宝身体各方面都发育较快,在饮食方面,营养搭配显得格外重要。因为,只有孩子有了好食欲,才能拥有健康的体魄。下面由学习啦小编为大家介绍5岁宝宝的早餐食谱做法大全,希望能帮到你。

  5岁宝宝的早餐食谱做法大全

  5岁宝宝早餐食谱:蜂蜜番薯水果+牛奶

  食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙

  做法:

  1)地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀;

  2)分成约30g每个压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

  3)各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

  小编提醒:此款早餐不仅能够提供丰富的维生素,还有充足的蛋白质,营养价值高。

  5岁宝宝早餐食谱:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

  食材:青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个

  做法:

  1)将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀;

  2)锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成;饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

  小编提醒:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物。

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  5岁宝宝早餐食谱:梨子+红枣+苹果+燕麦

  食材:梨、苹果、红枣、燕麦片各适量

  1)梨子削皮、去核并磨碎 ;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;

  2)加入2汤匙燕麦片,4汤匙不加糖苹果汁,2汤匙水。

  3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中,煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果,盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟,搅拌几下即可食用。

  小编提醒:此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养,是特别适合宝宝吃的早餐。

  5岁宝宝早餐食谱:小烤饼+酸奶

  食材:面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;

  做法:

  1)面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份;

  2)烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可食用。

  小编提醒:小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道

  5岁宝宝早餐食谱:鸡蛋粥

  原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯。

  制法:

  1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

  2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

  3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

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  5岁宝宝早餐食谱:鸡蛋蒸糕

  原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,洋葱1/5个,盐若干。

  制法:

  1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。

  2、将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

  5岁宝宝早餐食谱:蔬菜牛肉粥

  原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。

  制法:

  1、准备牛肉精肉并磨碎。

  2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

  3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

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