祛痘养颜食谱有哪些

　　很多都人都有长痘的经历，脸上长痘总是影响容貌，导致皮肤恶化，其实祛痘可以通过“吃”解决，下面由学习啦小编为大家介绍祛痘养颜食谱，希望能帮到你。

　　祛痘养颜食谱

　　一、苦瓜粥

　　材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。

　　2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。

　　功效：苦瓜清热益气，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

　　二、排骨枸杞养颜汤

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：

　　1、排焯水，洗净血水放入沙锅。

　　2、夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。

　　3、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　三、桂花银耳炖雪蛤

　　材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

　　做法：

　　1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。

　　2、去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

　　3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

　　功效：祛痘养颜。

　　四、苦瓜瘦肉羹

　　做法：

　　1、苦瓜洗净，竖着切开，去瓤，切碎末火腿切碎末。

　　2、炒锅置火上，放油，烧至5成热，放苦瓜，翻炒。

　　3、加入清水，大火烧开，转中火，放火腿末。

　　4、加少许盐、淀粉水，倒入蛋清，关火淋上香油即可。

　　功效：祛痘养颜。

　　有效祛痘美白的方法

　　去除痘印的小妙招

　　1、美白产品都具有淡化脸上有痘坑的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。

　　2、每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化脸上有痘坑的效果。

　　3、坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘坑，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

　　4、使用具有淡化痘坑的产品，专门用于去痘印疤痕的产品。

　　5、可以将美白精华素直接涂在痘坑上，轻轻按摩促使更多的美白成分吸收。

　　6、每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。

　　7、专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化脸上有痘坑的现象，但如果是比较深的痘坑效果还是有限的。

　　8、使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些。

　　9、如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。

　　10、长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

　　天然祛痘美白的方法

　　祛痘美白小妙招

　　早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了;晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦。

　　多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。

　　大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平时多饮食一些蜂蜜对于祛痘也是很有帮助的。