松蘑牛肉饺子怎么做好吃
虽然考古无从证实这些饺子为古人春节饮食习俗，但很多学者认为，民间吃“饺子”习俗流传已久。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下松蘑牛肉饺子的做法吧。
松蘑牛肉饺子的做法
松蘑牛肉饺子的所需材料
松蘑牛肉饺子的步骤
1.2勺全麦粉和5勺高筋粉倒出备用
2.适量高筋粉留做手粉
3.加入适量温水和面
4.和好后醒发40分钟
5.醒好的面团擀成饺子皮
6.饺子馅从冰箱拿出室温回温
7.先包两个煮熟试味
8.嗯~~还是一样的配方~还是熟悉的味道~~~馅的咸淡没问题就可以正式开始包啦
9.妈妈包啊包啊包
10.我也包啊包啊包
11.该煮饺子了~饺子鼓起来再瘪下去就说明熟啦
12.盛出来可以吃咯
牛肉的营养价值
牛肉含钾。
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
肉含优质蛋白质。
牛排是优良的高蛋白食品，(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。因此，每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。
牛肉含铁和锌。
牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。
牛肉含维生素B12。
维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。
牛肉含维生素B6。
牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。
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