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五花肉粽怎么做

晓琼分享

  自古至今,每年农历五月初,中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下五花肉粽的做法吧。

  五花肉粽的做法

  五花肉粽的材料准备

  五花肉粽的步骤

  1.材料备用,备注。。糯米浸泡好,浸泡好的糯米倒干水分。加入盐,油。拌匀

  2.去皮绿豆泡水备用

  3.那一片叶子,加入适量食材

  4.然后把叶子反复折叠,加入糯米叶子向下 压

  5.包成粽子用藤条绑紧

  6.把包好粽子放入锅,水没过粽子,开火煮大概3个半钟

  7.可以吃了

  减肥期间该怎么吃粽子

  粽子的选择

  粽子因为大小,馅料的不同,含有的热量还是有区别的。其中同等大小的粽子,加了肉馅的粽子热量是最高的,肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖,减肥期间非常不建议食用。

  所以在选择的时候,尽量选择小一些的粽子,热量低的粽子,含有一些杂粮的粽子是不错的选择。

  粽子的搭配

  粽子属于主食,如果吃了粽子就不能再吃米饭或者面食等主食了。粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合,所以要搭配些蔬菜来食用。吃过之后还应该喝些茶水帮助消化。

  吃粽子时的顺序应该是蔬菜汤,蔬菜,粽子。在吃粽子的过程中也要喝些蔬菜汤帮助吞咽。因为蔬菜含有大量的食物纤维可以帮助肠胃的消化,也可以防止血糖值急剧上升,帮助阻碍脂肪的堆积。

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