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番石榴的营养吃法与食用价值

冠明分享

  番石榴清甜脆爽,其营养丰富,含有丰富的维生素和铁。那么番石榴有哪些营养吃法呢?番石榴的食用价值是什么?下面学习啦小编就来告诉你番石榴的内容,欢迎阅读。

  番石榴的营养吃法

  1.整个原味吃法

  也可当蔬果食用,最佳抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

  2.切成片或颗粒

  可随意切成不规则的小块,一口一块的吃法,更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

  3.榨汁

  (养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。

  4.做成番石榴茶

  主料

  番石榴400克。

  辅料

  柠檬1个(取汁)。

  调料

  细砂糖150克。

  步骤

  1、将番石榴清洗干净。

  2、将步骤1中的番石榴去籽后,切成小块。

  3、将糖加进去搅拌均匀,冷藏腌过夜。

  4、然后将步骤3中混合物放入锅中煮,去除泡沫。

  5、加入柠檬汁调味。

  6、煮好后过滤一下,汁和果肉分开。

  7、冷藏可保存一周。

  功效

  1、能够美容养颜,抗衰老。

  2、能够补充身体很多的营养元素。

  番石榴的食用价值

  1.番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽。

  2.番石榴,经常吃的话,可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分,也有着可以强身健体的目的。可以不断的提高我们的身体素质。和苹果相比的话,番石榴含有的脂肪少了大约38%,卡路里少了42%。

  3.番石榴还广泛应用于食品加工业,主要目的就是为了增加食品维生素C的含量,使食品的营养得以强化和提高。

  4.番石榴营养丰富,其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效,与琼珍灵芝搭配泡水喝可以降低血糖,治疗糖尿病。

  5.此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

  番石榴的功效

  1、番石榴有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

  2、番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素需求,对喝酒超量者具有解酒功能。

  3、皮煮水,配红糖可除湿止泻。

  4、根是临床上常用来杜虫方,不含毒素,优胜化学驱虫。

  5、果干,叶心,叶片可代茶饮,助消化,和治疗某些疾病。


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