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孕妇能吃番石榴吗

燕华分享

  日常多吃番石榴可促进食欲,提高个人的抵抗力,而且其中的脂肪含量也是相当低的,因此是当下最受欢迎的一种水果,是一种老少皆于的水果。那么孕妇能吃番石榴吗?下面学习啦小编告诉你你。

  孕妇可以吃番石榴

  事实上孕妇吃番石榴对促进身体健康有很大的帮助的。首先番石榴中的汁可以促进胎儿的大脑发育,可降低胎儿大脑发育受损的几率。

  很多妊娠期的女性由于妊娠的反应会有食欲不振的问题,此时吃点番石榴的话,就可提高孕妇的食欲,减少妊娠反应。更有利于孕妇及时的吸收到营养,有利于优生优育。

  再者很多孕妇怀孕之后会有“孕期综合症”,情绪不稳定,或者由于身体,心理,角色的变化,而无法释怀。此时番石榴中的多酚合物具有保护神经系统的作用,可起到一个稳定情绪的作用,适当的喝点番石榴汁的话,就促进情绪,更有利于安度孕期,再者对于妊娠期贫血的女性来说,日常吃点番石榴对预防妊娠期贫血也具有很重要的意义。

  因此,可以说,孕妇适当的吃点番石榴对促进优生优育是有很大的帮助的。但是凡事也有个例外,并水是每个孕妇都适合多吃番石榴的,由其是对于那些体热的孕妇就不适合吃番石榴了,因为番石榴是一种温性水果,如果体热的孕妇吃了过多的番石榴的话,就会引起上火的问题。

  番石榴的营养价值

  番石榴含有丰富的维生素A,每100克番石榴就含有311微克维生素A,吃番石榴,可补充维生素A,可以明目养眼,提高暗适应能力,促进良好视力的形成,维持免疫系统功能的正常,强壮骨骼。

  番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,促进神经系统的健康发育,保持活力。

  番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,吃番石榴,能补充维生素C,可以保护皮肤的健康,保护大脑,促进牙齿和骨骼的生长,保护牙床和骨骼的健康,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护五脏功能的正常。

  吃番石榴会上火吗

  营养学家认为番石榴是一种全身都是宝的水果。番石榴皮、根、花都可以入药。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴“御机疗渴,解酲止醉”。认为番石榴本身是一种药用价值和食用价值都很高的水果。

  不过凡事凡物都是两面性的,如果一次性食用过多的番石榴的,很有可能会引起上火、便秘等问题。特别是对于一些胃炎患者或者泻痢患者、燥热性体质、易上火的人、咳嗽痰多的人,最好不要食用过量的番石榴。

  常年便秘,经常便秘者也不宜食用番石榴,其容易加重便利的症状,特别是对于阴虚火旺者更不宜经常性食用石榴。番石榴本身的籽非常多,所以有支气管疾病,或者咽喉方面疾病者也不宜过量食用番石榴,否则容易引起呛喉,加大疾病。

  另外养生专家也建议儿童最好少吃石榴,如果儿童多吃石榴则更易引起发热,甚至有可能加重急性支气管炎等一些症状,当然了就算是健康人,一次性也不宜食用过多的石榴。日常在吃石榴的时候一定要注意控制食用量,一天不宜超过两个。

  营养学家认为番石榴是一种全身都是宝的水果,番石榴的营养价值丰富,功效与作用强大,这样的一种宝你可不要错过了。

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