为什么糖不能吃得太多

小朋友睡前不能吃太多糖，不过我想即使是平时也不能吃太多的糖。为什么呢?糖是为人体提供能量，保证生命活动重要营养要素，每克的葡萄糖在体内完全的氧化、分解，它可以释放4.1千卡的热能，所以所糖是挺重要的。可是不能吃的太多!为什么呢?因为体内糖分如果太多，就会使维生素B1、钙、磷、镁等物质大量被消耗，也就是说，消耗的太多!就会引起肌肉软弱、脊柱弯曲和反复骨折。一些研究资料还表明，过多的糖对人体抗御癌症的免疫系统也有不良的影响，吃糖太多，还会使人的精神处在紧张的状态，会使人的脾气变得急躁，而且，糖过分的摄入，剩余的部分也就是没有被用掉的部分，它们会变成脂肪导致人太胖，所以不能每天吃太多的糖。那么究竟该吃多少呢?科学家说了，每天不能超过30克。