备孕注意事项有哪些吃什么好

冰芝分享 2017-01-17 22:05:26

　　备孕室怀孕中重要的一个阶段，备孕的孕妇吃什么东西好呢?备孕又该注意哪些事项?下面是学习啦小编带来关于备孕注意事项有哪些的内容，希望能让大家有所收获!

　　备孕注意事项

　　1、采用基础体温测定法,来判断排卵是否正常。

　　2、要把握最佳的生育年龄24至30岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机,这对拥有一个优质宝宝是很关键。

　　3、如果备孕一年以上的时间,还是没有怀孕,需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量,然后妻子做内诊检查,看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查,诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查,判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查,看输卵管是否正常。

　　1、苹果。苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

　　2、芒果。所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

　　3、柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。

　　4、葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

　　5、猕猴桃。猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。

　　1、玉米,这些年来,玉米被称为“世界上最好的食品之一”,玉米中富含谷胱甘肽以及不饱和脂肪酸,这两种物质同时作用会产生强抗氧化作用,大大提高我们的免疫力。

　　2、红薯,红薯中的化学物质含量很低,纤维素含量却很高,而且还含有丰富的维生素B1、维生素 B2,能够保证我们身体对维生素的需求。红薯中还有大量的赖氨酸,能够迅速加强我们的饱腹感。

　　3、苦瓜,怀孕之后,我们的体质会有所改变,大部分姐妹体内性热,容易燥热上火,所以,适量地吃一些苦瓜能达到清热去火的功效。苦瓜性寒,脾胃虚寒的姐妹也不宜食用。

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