冠心病的病因及预防办法

　　冠心病是属于较为常见的心脏病科的疾病，但由于冠心病给人带来的危害是非常严重的，所以我们必须重视这种现象，积极做好防范措施，那么我们一起来了解冠心病有哪些病因吧。

　　病因

　　1、吸烟是冠心病的病因之一。例如每日吸1包香烟的高血压患者停止吸烟后，发生冠心病的危险性降低35-40%。研究还证实被动吸烟者心血管死亡的危险性亦明显增加。

　　2、高血压也是属于导致冠心病的病因，和吸烟相比毫不逊色。我国为高血压大国，据卫生部的统计资料，我国高血压患者约1亿1千万，但只有30%接受了药物治疗。因此，患上冠心病的几率也提高了。

　　3、糖尿病也是冠心病的危险因素之一。糖尿病几乎影响从动脉粥样硬化形成到心脏性死亡的各个环节。近年来糖尿病在人群中的发病率迅猛异常，而且极其严重的是大部分糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，没有得到有效的治疗，最终就引发了冠心病的发生。因此，这也是属于导致冠心病的病因。

　　预防办法

　　1冠心病的预防首先就要合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　2生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐也是冠心病的预防要点之一。

　　3多喝茶同样可以帮助冠心病的预防，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

　　4不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　总之，冠心病的预防要多注意饮食上的一些合理调整，相信只要按照以上内容来，冠心病的预防是很有效果的。但是一旦发病，还是要尽早发现并及时进行相关治疗，避免冠心病病情严重。

　　饮食调理

　　1、饮食中少食或忌食食物

　　动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。软体动物及贝壳类动物。糖、酒、烟、巧克力等。

　　2、饮食中适当进食的食物

　　瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。鱼类，包括多数河鱼和海鱼。植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。奶类，包括去脂乳及其制品。鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2～3个)。

　　3、饮食中可以随意进食的食物

　　各种谷类，尤其是粗粮。豆类制品。蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。各种瓜类、水果及茶叶。

　　另外，需要指出的是，冠心病患者对于饮食结构要保持平衡，另外在饮食上，也不能暴饮暴食，控制体重，因为暴饮暴食能够增加血脂，以及血粘度，这对增加心脏的负担，尤其是晚饭，不要吃的过多。盐尽量每日控制在10G以下。

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