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磨牙患者在日常生活要注意什么

健烽分享

  睡觉时磨牙相信很多人都是了解的,或多或少也都是经历过的,不同的人睡觉磨牙的原因都是不一样的,当不能就放任不管,其实这给人还是有一定的危害性的,以下是小编为你整理有关于磨牙日常生活要注意什么,希望能帮到你。

  日常注意事项

  1、如果咬合关节发育异常,咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系,就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。

  2、入睡前兴奋过度,致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态,颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。

  3、晚餐吃得过饱或临睡前加餐,致使消化系统负担过重,就会出现入睡后胃肠道仍不停工作,咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

  4、紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙,应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡,避免过于兴奋,不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的,能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果,如全麦面包、苹果、梨,这样有利于牙齿发育,减少磨牙。

  5、如天天晚上磨牙,会过早磨掉牙齿,露出牙髓,引起牙过敏,这种情况就要引起家长重视了,及时到医院检查,排除是否为咬合障碍或缺钙。

  饮食方式

  1、戒酒。酒精是一种镇静剂,将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡,但它会让你睡得不安宁,睡眠更浅,这都会磨牙情况更严重。

  2、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料,尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂,它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难,尤其是在夜晚。

  3、吃好。每日三餐均衡、健康饮食,这样会感觉更和谐,少烦躁。

  4、日常饮食注意补充钙质,钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果缺乏这些元素,可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。在医生指导下定期驱虫。

  5、中医药治疗效果颇佳,可用宣风汤治之。其组成:槟榔、陈皮各15克,黑牵牛子30克(炒,单取头末),炙甘草15克。共研细末,每次服2~3克,用蜂蜜水调。空腹服。

  产生的原因

  1、工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

  2、肠胃不好,内分泌紊乱也可导致此。

  3、长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。

  4、体内缺乏微量元素易患此症。

  5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

  另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

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