性功能障碍的保健及饮食调理
生活节奏加快，都市人过度紧张，精神疲劳，日积月累，很多男性在工作和家庭的双重压力下，导致性欲减退，造成男性性功能障碍，很多男性都为之头痛，想赶紧治疗和康复。那么，下面我们一起了解下性功能障碍的保健治疗吧。
性功能障碍的保健治疗
一、心理治疗，根治性功能障碍心魔。患者自身要调节好心理状态，不要因为一次“不行”、“太快”就怀疑自己，然后进行胡乱进补，偶尔一两次是由于身心疲惫引起的，不是“不行”，要和自己的妻子商量好，妻子的鼓励和理解是患者走出心理阴影的关键所在。
二、多泡温水浴，提高身体免疫力。温水浴是指40℃到60℃之间的水温，温水浴可以促进血脉循环，性功能障碍也有可能是静脉血堵塞引起的，所以可以多泡温水浴。
三、采用局部刺激，可看黄色小说。有的是因为阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头形成了刺激，对于这样的患者可以采取适当的看一些黄色小说，或者是电影录像，提高性欲预防性功能障碍。
四、注意自己的生活习惯。发生性功能障碍次数多的时候，最好停止一段时间的夫妻生活，避免性刺激，生活要有规律，保证充足的睡眠，同时应该戒掉烟和酒，多吃海鲜，豆制品，鱼虾等助阳补精食物。
性功能障碍患者要注意，有的男性由于是第一次进行性生活，所以龟头会比其他人敏感，并出现性功能障碍的问题，但这部分男性只要过一段时间，性功能障碍的问题就不会出现了，所以并不是所有的性功能障碍患者，都需要到医院治疗的，患者应该知道自己患上性功能障碍的病因。
性功能障碍的饮食调理
1.椰子糯米蒸鸡饭
椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于性功能障碍、性功能障碍、四肢乏力、食欲不振。
2.熘炒黄花猪腰
猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、性功能障碍、性功能障碍、产妇乳少。
3.山药茯苓包子
山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、性功能障碍。
性功能障碍的预防方法
1、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
2、减肥、治疗慢性病
由于疾病引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
3、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。
4、三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
据研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
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