怀孕初期有什么征兆
了解清楚怀孕征兆，对于帮助女士朋友们更早的开始计划安胎、改善生活方式等都是有很大的意义的。下面学习啦给大家介绍怀孕初期的征兆，希望能帮到大家。
怀孕初期的征兆
怀孕征兆之乳房胀大：
很多女士朋友们都会将怀孕了的时候的乳房胀大与经期的乳房胀大相混肴，其实，怀孕时候的乳房胀大、酸痛的程度都会比经期的时候更甚哦!刚刚怀孕的时候，您会有非常明显的感觉，那就是您的乳房变得非常的柔软，并且罩杯也会上升哦!这是雌激素的改变使得您的乳房的乳汁更多的缘故。
怀孕征兆之疲劳：
怀孕了的女士朋友们要比平常的时候更加容易疲劳。因为您的身体需要二十四个小时为您的怀孕做支撑呢!同时，在怀孕的时候，您的体温也会上升，所以，如果您总觉得特别疲劳，并且身体热热的，那么不妨去医院查一查，看看自己是不是已经怀孕了吧!
怀孕征兆之尿液增多：
尿液增多最明显的外显特征就是您上厕所的次数增加了哟!如果您喝水的次数与平日并无差异，可是尿液却增加了不少，而您恰巧又经历性生活的话，那么很有可能是因为您怀孕了。因为怀孕的时候，您的子宫会膨胀，而膨胀的子宫就会压迫到膀胱，导致您的膀胱变得更加敏感，您就总是会感觉到有便意。
怀孕征兆之呕吐：
可以说，呕吐是很多女性朋友们用于判断自己怀孕的很常见的一种手段。的确，您怀孕的时候，身体内的激素的改变会使得您更容易感到恶心，甚至是平日里很喜欢吃的食物也会一闻就想吐。所以，如果您呕吐非常频繁，而您又没有其他什么疾病的话，那您就要看看自己是不是怀孕了哦!
怀孕征兆之停经：
怀孕的时候会停经，这几乎已经是一个常识了。的确，怀孕的时候，您的月经就会“自动消失”了哦!这是因为您的卵子已经遇到了精子啦!就不会再脱落啦!
怀孕征兆之身体不适：
很多怀孕的女士朋友们都会觉得头痛、晕眩等身体不舒服的症状会来的非常频繁，的确呢!这多是激素在您的身体内捣乱呢!所以，如果您总是感到身体不适，还是及早就医为好，即使不是怀孕，也要注意查看是不是其他什么疾病。
怀孕初期保胎的方法
一、供给充足的热量
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。
三、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。
孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。
四、营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。
猜你感兴趣：
