健美操混双三级视频

　　都说一日之计在于晨，所以想要健身也要趁早，下面学习啦小编给大家分享早晨如何健身对身体有好处。一起来看看健美操混双三级的视频吧。

　　一、瘦大腿两侧

　　1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。

　　2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。

　　3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。

　　4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。

　　5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。

　　6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方。此动作左右各重复10-15组。

猜你感兴趣：

1.经常跳健美操有什么好处

2.四川仁寿广场健身操(第1套)冬季版

3.健美操运动有什么特点

4.有氧健美操

5.健美操课心得体会范文3篇

6.健美操比赛主持人主持词