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春季养生糖水

保燕分享

  春季万物复苏,身体的各项机能也处于较活跃的状态,此时不好好养生更待何时?下面学习啦小编给大家介绍春季养生糖水,希望对你有用!

  春季养生糖水1:红糖暖身水铺蛋

  红糖,性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃。

  食材:鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量

  做法:1)准备食材

  2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片

  3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟

  4)鸡蛋先逐个打到碗中

  5)把火调到中火倒入鸡蛋

  6)等鸡蛋凝固时放入红糖

  7)放入枸杞再煮1分钟即可

  春季养生糖水2:菊花水果茶

  具有清热润肺的功效,对缓解咽喉干燥有很好的疗效,而且还能松弛神经舒缓头痛。

  食材:苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

  做法:1)准备好所有的食材。

  2)红枣和菊花用清水冲洗干净。

  3)锅中加入清水放入红枣煮至。

  4)苹果去皮切丁。

  5)红枣煮上15分钟。

  6)加入苹果丁。

  7)再放入菊花。

  8)煮上5-8分钟关火。

  9)然后随意加入蜂蜜。

  10)搅拌均匀即可饮用。

  春季养生糖水3:红枣莲子银耳汤

  红枣补血的效果非常好,加上银耳,可以达到更好的功效,还可以美容养颜。

  食材:银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量

  做法:1)备好所需材料

  2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时)

  3)泡好的银耳撕小朵洗净

  4)莲子去芯,红枣洗净,梨去皮切小块

  5)把处理好的材料放在电饭锅中,我喜欢把红枣撕开更入味一些

  6)一次性加入半锅的水

  7)再加入冰糖

  8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时

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