五脏排毒瘦身法(2)
如果肺脏有了毒素
1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽 、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素 比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统， 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正 常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺 内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的 闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅?
1. 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠 和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大 肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃 或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥 气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏 抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百 合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无 法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸 ，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点-9点，此时最好能够 通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等 有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生 和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾 脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了 水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排 毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思 睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅?
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入 人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很 好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低 的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是 排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果 明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不 包括足趾)的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持 续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5-7点，身体经 过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。
五脏排毒瘦身食材
五脏排毒减肥食物有豆类，包括绿豆、黄豆及红豆。豆类可以排除多种毒物，加快身体新陈代谢。黄豆内的植物雌激素可以美容养颜。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质及淀粉酶等，常喝绿豆汤有利于排毒，而且可以强力解毒。
海藻类食物排毒减肥。包括海带、紫菜及昆布等，藻类食材内的胶质有利于排出大便，减少垃圾积聚。其中，海带富含了藻胶酸、甘露醇、蛋白质及粗纤维等，碘化物吸收之后，可以快速排出病变和炎症渗出物，促进有害物质排泄。
菌菇类植物也可以排毒减肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌类食物内的特殊成份可以清洁血液及解毒。木耳内的植物胶质可以吸附消化系统的杂质，排毒清胃。木耳还可以清洁血液，清除污染物质。冬菇内的多糖类物质可以增强免疫力及排毒能力。
蔬菜水果类，比如胡萝卜、大蒜及韭菜等。蔬菜内的酵素是天然解毒剂。新鲜的蔬果汁，内含生物活性物质可以改变血液酸碱度，防病排毒。具有排毒功效的水果很多。
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