全身淋巴排毒手法的基本正确步骤(2)

敏敏分享 2017-06-22 17:25:55

　　全身淋巴排毒的按摩技巧

　　1.脸部淋巴按摩排毒

　　方法：用手掌下方位置，在颧骨处施加压力，同时，由内而外的滑动;

　　手部慢慢向耳朵后方按摩过去，同时，按住淋巴结的位置，保持手部动作，再耳后慢慢的滑过颈部，推向锁骨，动作连贯，重复3次。可以改善局部血液循环，通畅淋巴排毒，防止脸颊长痘痘，改善暗沉，浮肿等。

　　方法：在脸上涂上美容液或者美容霜，手接触肌肤后，突然移开手，为一次完整的动作，涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展，帮助排毒。

　　2.胸部淋巴按摩排毒

　　清洁干净后，用热毛巾敷面及前胸，双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴，位于枕骨之下，如果能按准最好，找不到在差不多的位置按摩也行;

　　双手拇指、食指轻拉锁骨，重复做3次;

　　双手掌在锁骨横位放平，一只手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数次，双手重叠提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧;

　　两手的手掌在颈部左边交替推滑几次，再一手托住下巴，另一只手顺着颈部推至腋下，提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧;

　　两手在整个劲部交替推滑，先推至胸锁乳突肌处，逗留10秒，再分别推至两边腋下，重几次。改善胸部的血液循环，通畅淋巴结，预防劲椎，乳腺疾病等等。

　　3.背部淋巴

　　用毛巾按敷背部，均匀地涂抹上精油，两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处，再用手分开推滑至腋下停留3秒，从两侧收回;再在背部，由上而下的画8字按摩;

　　两手由腰侧方向，按向脊椎方向，交替推动按摩至手臂前端，换另一侧;再由腰侧对角线推滑至前臂，同样的方法交替按摩，再换另一侧;

　　两手由下向上的画8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂;

　　最后，放松肩胛骨，两手重叠，轻轻的按摩颈部，推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂，同时，美化背部线条，改善血液循环。

　　1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

　　2.食欲不振，消化不良。

　　3.不能每日排便，或有便秘。

　　4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

　　5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

　　6.眼睛浮肿，有黑眼圈。

　　7.嘴里口气比较大。

　　8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

　　9.精神压力大，时常感觉焦虑等。

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