蔬果排毒快速瘦身方式

　　大家在挑选减肥食物的过程中，都不知道从何挑起，其实有很多蔬菜水果都是可以排毒瘦身的。下面学习啦小编给大家介绍蔬果排毒瘦身的方法，希望对你有用!

　　蔬果排毒瘦身1.山芋清肠方

　　原料：山芋2个。

　　做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。

　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身2.通便排毒方

　　原料：山芋2个，大米50克。

　　做法：将山芋去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒人适量清水， 用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次当饭食用。

　　功效：通便排毒，减肥瘦身。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身3.香蕉润肠方

　　原料：香蕉2个。

　　做法：将香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清肠，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便于结。

　　蔬果排毒瘦身4.排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：润肠胃，通大便，排毒素。

　　适用：由病后体弱、年老体虚所引的便秘。

　　蔬果排毒瘦身5.苹果清肠方

　　原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，连食5-7天。

　　功效：清肠通便，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便燥结。

　　蔬果排毒瘦身6.竹笋通便方

　　原料：竹笋150克，调味品少许。

　　做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J!块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，当菜服用，连食7- 10天。

　　功效：通便排毒，清肠减肥。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身7.清热滑肠方

　　原料：橙子2只，无花果250克。

　　做法：将橙子洗净，一切两半，用榨汁机榨出果汁，无花果洗净，切成大块，用榨汁机榨出原汁，两汁放在一起拌匀，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清热滑肠，排毒瘦身。

　　适用：肥胖者内热火旺的大便干结。

　　蔬果排毒瘦身8.润肠开秘方

　　原料：草决明30克。

　　做法：将草决明放入茶杯内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。

　　用法：多次冲泡，当茶饮服。

　　功效：润肠开秘，排毒减肥。

　　适用：肥胖者习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身9.清肠减肥方

　　原料：番茄3个，鲜嫩丝瓜1根，蜂蜜适量。

　　做法：将番茄洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净，切成小块，一起用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜拌匀，即可食用。

　　用法：于清晨1次饮完。

　　功效：通便排毒，清肠减肥。番茄富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能分解脂肪，促进消化，与有润肠通便的丝瓜合用，具有良好的清肠减肥作用。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　蔬果排毒瘦身10.鲜藕润肠方

　　原料：鲜藕150克，百合、山药、药茯苓5克，大枣15枚。

　　做法：将鲜藕(切块)、百合、大枣洗净，与山药、茯苓一起水煎至熟软，即可服用。

　　用法：分2次取食。连食15天以上。

　　功效：清内热，润肠道，通大便。

　　适用：肥胖症，大便干结。