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最佳安全丰胸的方法推荐

月丹分享

  佳人们可能不知,瑜伽其实有美化胸部的作用!!练瑜珈时,身体血液更加畅快,使胸部供血充足,平衡乳腺分泌,可以防范乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果。下面小编整理了最佳安全丰胸的方法,一起来看看吧!

  最佳安全丰胸的方法

  ① 后仰支架式

  *坐在瑜伽垫上;

  *曲膝,脚掌、脚后跟放在地面上,把身体的压力放在双手和双脚上,呼气,抬起身体,伸直双臀、双腿,保持双膝与肘部绷直。

  *手臂垂直于地面,从肩部到骨盆,整个躯干与地面平行。伸展颈部,尽量把头后仰,保持这个体式1分钟,自然呼吸。然后,曲肘和膝盖,放低身体,重新坐回地面,放松。

  ② 牛面式

  *坐在瑜伽垫上,曲左膝,左脚后跟接近右臀。曲右膝,双手抱住右腿,置于左腿上方,让两膝重叠。

  *曲左臂,置于肩膀上方,接着,曲右臂将其背到后背。双手互相勾住,保持这个体式30-60分钟,正常呼吸。

  *保持颈部和头部挺直,眼睛注视前方。接着松开双手,伸直腿部,换另一侧重复。

  ③ 骆驼式

  *跪在瑜伽垫上,双腿和双脚并拢,脚趾朝后,手掌放在双腿上支撑;伸展大腿,脊柱后弯;

  *呼吸,先把右掌放在右脚跟上,左手掌放在左脚跟上,如有可能,尽量双手手掌放于脚底上;

  *头部向后,脊柱尽量向大腿方向推,大腿与地面保持垂直。收缩臀部,颈部始终向后伸展;

  *这个体式30秒,正常地呼吸,然后依次把手放回臀部支撑。然后坐在地板上,放松。

  ④ 轮式第一式

  *仰卧,曲肘,双手手掌放在两肩旁。曲双膝,双脚贴近臀部。

  *呼气,抬起躯干, 让头抵住地面,保持两次深长的呼吸。

  *呼气,抬起躯干和头部,拱起背部,靠双手手掌和脚掌来支撑身体。保持这个体式30秒到一分钟。呼气,屈双膝和双肘,身体回到地面。

  ⑤ 眼镜蛇第一式

  *俯卧,伸直双腿,脚趾向后,手掌放在骨盆附近;

  *吸气,双手按压地面,抬起躯干,停留两个呼吸;

  *肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板,保持20秒,正常呼吸;呼气,放松回到瑜伽垫上。

  有助于女性丰胸的食物

  1.酒酿蛋

  甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,对丰胸有很好的效果。而且,酒酿蛋味道独特,做法简单,营养丰富,不失为一道丰胸好佳肴。

  2.豆浆

  豆浆的营养非常丰富,其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高,此外,含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素,适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,长期饮用豆浆不但能丰胸,还能预防子宫癌症。

  3.坚果

  坚果类食物,黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此,多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。

  4.山药

  山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养,提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维,吃过后有很大的饱腹感,在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

  女性丰胸小常识

  胸罩的正确穿戴

  胸罩衬托胸部之稳定,购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适,如两边乳房有不均现象要以大的那一边为主,小的那一边加衬垫以保持胸型的均称;并且要有正确的穿着概念:

  1、首先将手臂穿过内衣的肩带并掛在双肩,身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中。

  2、后站直再将钩子钩上并调整肩带,将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可。教你丰胸加v信:NiangJiuDan

  调节内分泌

  注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少,颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系,若一切正常,自然仪态丰盈,阿娜多姿,有女人味。

  若气血不足,可服食中药“归脾汤”“加味四物汤”调补气血。也可以食药膳抬头挺胸之妙方一归参炖母鸡,主要能补血壮体,帮助女孩胸部发育,原料采用当归15克、党参30克、生薑、葱、料理洒、食盐各适量。

  母鸡1只(约1500克)。制作法将毌鸡宰杀后,去毛桩和内脏,洗净,将当归、党参放入鸡体内,再将发放进砂锅,加入葱、生薑、料理酒、食盐、清水各适量,再将砂锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉粑烂即成。食用时,可分餐吃肉,喝汤。

  选准时间按摩

  月经来的第11--13天为丰胸的最佳时间,第18--24天为次丰胸的最佳时间。小胸mm可要好好把握这10天,哪怕你随手按摩几下都有可能有效果哦。月经期间是一个特殊的时段,女生不宜做过多的运动,因此只用配合做一些很简单的按摩就能轻松升CUP了。

  按摩方法:由内而外地做圆圈形按摩动作,接着双手握住轻轻震动一两分钟,然后再轻轻拍打乳房下侧,动作完成后双手交替由胸颈处向上做最后的提升按摩。


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