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冬季有什么美容养颜的粥

梁珊分享

  冬季干燥,需要好好保养皮肤,你知道冬季吃什么美容养颜吗?就是粥!那么,冬季有什么美容养颜的粥呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  冬季美容养颜的粥

  花生红枣粥

  材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克

  做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

  功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

  奶黄香粥

  材料:牛奶、鸡蛋、粳米、雪梨

  做法:冰糖适量先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

  功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

  适合冬季美容养颜的汤

  养颜汤1、养颜乌鸡汤

  材料:乌鸡、后尖肉、西洋参、鹿茸、甲鱼、枸杞子

  做法:

  1、将乌鸡、甲鱼宰杀、洗净、切块,鹿茸、后尖肉洗净后出水。

  2、加入各种药材,煲至6小时左右。

  PS:不必添加任何调料。

  功效:乌鸡富含黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,能很好的益气滋阴,与药材及其他滋补原料一同熬制,可以养阴和胃,益气补血,尤其适合女性滋补。

  养颜汤2、山药猪蹄汤

  材料:红枣、山药、猪蹄、米酒。

  做法:

  1、先将红枣洗净,猪蹄肉洗净、切块,山药削皮、切段;

  2、将猪蹄用热水灼去腥味和多余油脂,再取出用冷水洗净、去油;

  3、在锅里倒入适量的水,放入山药、红枣、猪蹄,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时。

  功效:具有丰胸、美颜、润肤、补气的功效。
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