晚上睡觉总觉得肚子胀怎么办

高纤维的食物，胃部是消化不了的，因为里面没有营养，作用更多的就是让人长期的不出现饥饿感，所以出现胃胀气的情况。下面是小编收集的一些关于晚上睡觉总觉得肚子胀怎么办，希望对大家有用。

晚上睡觉总觉得肚子胀怎么办

晚上睡觉总觉得肚子胀是因为肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，所以应该调理肠道内有益菌群的平衡，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱。

进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或长期卧床、长时间伏案缺少体力活动也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。或是暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，从而引起消化不良，肚子胀气情况发生。

什么是容易涨气的食物

容易涨气的食物是指比如高纤维的食物，胃部是消化不了的，因为里面没有营养，作用更多的就是让人长期的不出现饥饿感，所以旧货出现胃胀气的情况。

容易胀气的食物比较多，主要包括各种豆类，肉类，高淀粉类的食品，比较常见的有烧烤，牛肉，羊肉，花生，糯米，土豆，萝卜，奶油，豆腐，豆浆，牛奶，鸡蛋，各种含碳酸的饮料喝了之后也容易引起腹胀。

平常肠胃不好，胃肠蠕动比较缓慢的人，吃了比较多的食物或者暴饮暴食后，食物在肠道中发酵，也会容易引起肚子胀。所以平常饮食要清淡，要吃一些比较容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果。

吃一点饭肚子就胀是什么原因

吃一点饭肚子就涨，考虑与胃炎，消化不良有关，这种情况患者胃肠蠕动功能长比较差，因此，进食食物后，常会出现胃胀早饱的情况。

严重患者还有反酸烧心，嗳气以及恶心呕吐等。病因考虑与服用了损伤胃粘膜的药物，幽门螺杆菌感染，饮酒，十二指肠胃反流有关，出现这种情况时，首先建议患者饮食方面应注意避免进食辛辣刺激食物以及油腻难消化的食物，可以少量多餐进食，配合复方消化酶以及健胃消食口服液等，助消化，多潘立酮以及莫沙必利等促进胃肠动力。

为什么肚子总是鼓鼓的呢

肚子总是鼓鼓的是因为吞食过多空气、胃酸过多或者生理性因素造成的。人体吞下空气到小肠时氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分，很多情况下人体会不知不觉吞下空气，另外还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

胃酸过多会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

吃红薯肚子胀气怎么办

1、喝食醋当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

2、喝粥汤感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

3、热敷、按摩肚子躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。