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唱歌嗓子哑了吃什么好

芳芳分享

  ktv唱歌、烟酒不断都容易导致嗓子喑哑的状况,感冒、上火等等原因也有可能引起嗓子沙哑,嗓子喑哑伴有咳嗽、咯痰,那嗓子哑怎么办呢?嗓子哑了吃什么东西能够帮助快速恢复呢??那么就让小编我来给你们整理一些相关的资料吧!希望能帮助到你们!

  唱歌嗓子哑了的原因

  一、用嗓过度

  狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。

  二、烟酒过度

  抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。

  三、疲劳过度

  因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

  四、咽喉炎

  喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。

  唱歌嗓子哑了吃什么好的快

  1. 绿豆

  绿豆具有清热解毒的作用,对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。

  2. 梨子

  梨子能够帮助清心润肺、清热解毒,补阴滋肾,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。

  3. 猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。

  唱歌护嗓小技巧

  1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

  2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

  3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

  4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

  5、悄悄话是不正确的说话方式。

  6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

  7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

  8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

  9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

  10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

  11、适当之运动,常保持心情愉快与放松。

  12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

  13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

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