香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好
羽彤 分享
有些孩子不喜欢直接吃香蕉,可急坏了父母。不妨可以试下用香蕉来做成孩子爱吃的冰棒,这样既可以解馋又可以补充营养,一举两得。下面是学习啦小编为你整理香蕉酸奶冰棍的做法,希望能帮到你。
香蕉酸奶冰棍的食材
香蕉酸奶冰棍的步骤
1.准备食材
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤2](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P101J53-2.jpg)
2.香蕉切片
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤3](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P101KV-3.jpg)
3.底部放入香蕉
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤4](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1015X2-4.jpg)
4.慢慢倒入酸奶
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤5](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1014630-5.jpg)
5.倒入一半
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤6](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1013106-6.jpg)
6.慢慢加入香蕉
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤7](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1012614-7.jpg)
7.再倒入酸奶
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤8](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1013295-8.jpg)
8.倒满后倒少许巧克力酱
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤9](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1016328-9.jpg)
9.全部倒好后
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤10](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1015H5-10.jpg)
10.最后再加点酸奶
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤11](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P1011C4-11.jpg)
11.再滴几滴蜂蜜,装满盖膜
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤12](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P101O43-12.jpg)
12.冷冻一夜
![香蕉酸奶冰棍的做法步骤13](http://uploads.xuexila.com/allimg/1712/1P101NU-13.jpg)
13.第二天即可
吃香蕉的好处
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
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