防止提前衰老的方法

　　明明都是同龄人，为什么有的人看起来更加年轻，而有的人却像是老了不止十岁?这一现象很大程度上是生活习惯的缘故。接下来小编为大家介绍主要原因，一起来看看吧!

　　1、压力过大。

　　现在人们经常被家庭中的和工作中的压力弄得满脸的倦容，而过重的压力不仅仅对身体的健康造成了影响，例如脱发、便秘等，而且精神上的伤害也很大，失眠、头痛缠身，人的免疫能力会下降，从而增加了感染疾病的风险。

　　2、吸烟。

　　吸烟对于人体的危害不仅仅只限于对呼吸系统的危害，还会使吸烟者的皮肤变得缺乏生命力，产生皱纹。香烟中对人体危害最大的就是焦油和尼古丁，焦油会堵塞肺泡，从而引起各种肺部疾病;而尼古丁对于我们的皮肤血管有着收缩的作用，会使吸烟者比不吸烟者更早的出现皱纹。

　　3、通宵达旦。

　　熬夜，是一个人看起来早衰的最大原因。睡眠是人体经过了一天的工作，身体的各个器官开始进入休息状态，缓解各自的疲劳的时间，而睡眠不足，会影响到皮肤细胞正常的新陈代谢活动，各种的调节活动会失常，这样一来，皮肤细胞的活力也就会受到影响，变现在脸上就是皮肤粗糙、暗淡，长期如此，人自认而然就看起来老了很多。

　　4、不爱运动。

　　虽然现在人们的时间都被安排的满满当当，但是抽出一些时间来进行适量的运动还是非常有必要的。适量的运动可以促进全身的血液循环，调节身体的状态，缓解一天的疲劳，还可以降低血脂，预防脂肪肝、动脉硬化等疾病的发生;而且在流汗的同时，可以维持皮肤将康平衡的状态，降低皮肤衰老的几率。

　　5、常吃刺激性食物。

　　经常吃辛辣、油炸等刺激性食物的人是对自己的身体健康不负责任的，这些食物不仅仅会使人的血压血脂升高，而且常吃油炸食品等食物还可能造成动脉硬化，甚至是诱发癌症。而且常吃刺激性的食物会导致肌肤内的分泌失衡，会增加暗疮、油腻等皮肤问题的出现几率。

　　6、电脑、手机不离手。

　　现在人们得天接触到的辐射很大一部分都是来源于工作中的电脑、手机等电子产品，手机等电子产品在人们的生活中扮演的角色已经越来越重要了，但是长时间的对着手机、电脑屏幕，我们的皮肤也暴露在了它们散发出来的辐射当中，这些辐射会使我们的皮肤慢慢地变得暗淡、衰老;而且很多时候人们熬夜的原因，也是因为玩手机或是电脑而忘记了时间，所以不想提前变老，需要控制自己使用手机的时间。

　　生活中其实还有很多会使我们提前变老的陷阱，加工食物，化妆品，空气污染等等，其实我们在平时可以收起自身的懒惰，克制自身不好的欲望，合理饮食，作息规律，就会拥有一个年轻的身体和健康的生活。