如何预防和避免血栓

　　在我们的生活品质不断上升的时候，原来一些不常见的心脑血管疾病现在已经成为威胁我们生命健康的头号杀手。接下来小编为大家介绍避免血栓的方法，一起来看看吧!

　　介绍

　　心梗脑梗等疾病基本上都是因为血栓引发的。自身不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼，使得血脂升高，很容易形成血栓，因此也是一种高发的疾病。很多人一听到血栓，都有种闻风丧胆的感觉，不知道该怎么办。其实血栓是可以通过我们日常生活中的习惯来消除和预防的。

　　避免血栓的方法

　　一、茶水降低血脂。据相关医学科研机构表明，茶水中含有的天然硒，对于改善我们的血管顺畅性起到了关键性的作用，尤其对胆固醇一类的有很好的分解作用。并且适当的在白天喝一杯茶水，对身体还是非常有益处的。但是要提醒一下，茶水并不是越浓越好，浓茶不仅起不到预期的效果，还会对我们的肾脏造成损害。

　　二、进行出汗运动。这里的出汗运动，指的是现代人都称之为有氧性的运动。通过运动消耗掉堆积在身体内多余的脂肪。积极的参加运动不仅仅可以降低血液的粘稠度，进一步还可以减轻工作压力，有利于我们保持健康的身心。研究表明，但是经常运动的人，相较于那些不怎么喜欢动的人，面色都是比较红润的，表明你的经络很通畅，身体自然就健康。

　　三、少吃高脂肪食物。一般情况下，血管疾病的两大成因，除了不运动占据一个之外，另一个就是经常吃含有高脂肪高热量的食物。过多地摄入脂肪和油脂，会使得代谢消耗的速度赶不上摄入的速度，食物中的有害物质自然也就排不出体外，久而久之，在身体内堆积的垃圾越来越多，就会造成各种隐患，发生疾病就很正常了。

　　所以，预防患上血栓的方法就是从此刻开始，改变自身的饮食习惯，动起来，不让血栓有可乘之机。