腰椎间盘突出的饮食偏方有哪些
腰椎间盘突出这个疾病近几年来的发病率越来越高，由于此疾病早期具有隐匿性，所以不少患者都是在疾病相当严重的时候才发现患病的，还可以通过饮食来治疗吗?下面是小编为你推荐腰椎间盘突出的饮食偏方，希望能帮到你。
腰椎间盘突出的饮食偏方
偏方一：
材料：桑寄生30g，川断30g，黄芪30g，当归15g，木瓜15g，牛膝15g，泽泻10g、制川乌10g、制草乌10g、甘草10g。
用法：水煎服。每日1剂。
注：以上偏方需经临床医生验证后采用.
偏方二：
材料：当归9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，没药6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蚕5g，麻黄3g，大黄3g，芒硝3g，黄酒500ml。
用法：用黄酒煎药，留取汁液服用。早饭前1次，晚睡前1次。
偏方三：
材料：川牛膝30g，五味子30g，川断30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全虫15g。
用法：水煎服。水煎至1碗药液，凉后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。
偏方四：
材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威灵仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，独活10g，细辛3g，黄酒50ml。
用法：水煎后加热黄酒50ml，混匀。分为3份，每5小时服用1份。
偏方五：
材料：鸡血藤30g，丹参30g，制乳否12g，制没药12g，川芎15g，当归20g，玄胡15g，杜仲15g，川断15g，独活12g，威灵仙15g，川牛膝15g，地龙15g，甘草10g。
用法：水煎服，每日1剂，早晚分服。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
一、飞燕式锻炼
首先患者俯卧在硬床上，然后双臂靠在身体的两侧并且伸直，头部和肩部和双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。
二、拱桥式锻炼
仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝，再以头、双足双肘五点作支撑，双掌托起腰用力把腰拱起，经过一个阶段的锻炼后，腰部肌力较前提向时，可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑，进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次，可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
三、抱膝进行腹肌的锻炼
仰卧于硬板床上，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。进行反复锻炼40~60次，用于舒缓整个腰部肌肉及韧带，达到治疗效果。
腰椎间盘突出易发人群
1、从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。
2、从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性。
3、从体型上讲：般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。
4、从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见但目前(21世纪初)来看脑力劳动者的发病率也并不很低。
5、从姿势上讲：工作姿势不良排伏案工作人员及经常站立的售货员纺织工人等较多见。
6、从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境都在定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。
7、从女性的不同时期讲：产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。
8、先天性腰椎发育不良或畸形的人甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高使其易于发生退行性改变有关。
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