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女人湿气重怎么治疗

虹静分享

  不少的女性看起来很健康,但是体内的湿气却很重,体内的湿气危害很大,有时候还会导致肥胖,那么女性湿气重怎么办才好呢?今天小编为大家推荐治疗女人湿气重的方法。

  治疗女人湿气重的方法

  1、室内保持干爽,防外湿

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

  其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

  一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

  2、饮食调理,祛内湿

  脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

  3、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  4、适量运动

  运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

  每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  5、注意室内通风

  不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

  湿毒的程度

  一级湿毒:在表皮

  症状:长痘,长湿疹,皮肤骚痒,头脸油腻。

  二级湿毒:在肌肉

  症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

  三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿

  症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

  四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

  症状:便秘,妇科炎症,脾胃虚弱,多痰。

  五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切

  中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

  体内有湿气的13种表现

  1.头发爱出油、面部油亮。

  2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。

  3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中。

  4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽。

  5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)。

  6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿。

  7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹。

  8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了。

  9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

  10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落。

  11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。

  12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

  13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性生殖功能衰退。
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