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作为学生如何静下心学习

欣怡分享

  有时候我们想静下来好好看看书,却总是被微博微信等所打扰,我们烦恼,我们内疚,我们自责。面对不能静下心来学习的自己应该怎么办呢?下面是学习啦小编分享给大家的学生静下心学习的方法的资料,希望大家喜欢!

  学生静下心学习的方法

  1、没有人能靠一时的决心或者热情(通常跟励志有关)来支撑长年累月的学习(所谓的静下心来学习),所有首先需要摒弃的是各种有关“速成”的鸡汤鸡血,它们就像春药一样,你服用完后燃起了对学习的无比激情,然而长久以往,你的身体只会越来越差。

  不靠鸡血鸡汤靠什么?靠习惯,靠经久积累下来的每天的起居日常,它是把你的激情和热血凝固下来,分布到每一天的细节当中。这样,长久学习的第一要务是培养习惯,而非是找到一个什么完全的方法或者技巧或者类似的模式,都是扯淡而无效的。你必须从改造自己入手培养成日常学习的习惯。

  但遗憾的是,这个没有人能帮助你。

  2、有了习惯之后,要保证效率。好比说,你每个周末在家固定半天时间读书,你在schedule上写上周日9:00到12:00读书3个钟。但其实,这3个小时包括你懒床15分钟、15分钟洗漱、吃早饭、刷微博20分钟、朋友圈15分钟、看不进去发呆累计半小时......

  如果你详细记录你这3个小时时间的流向,你发现,真正学习的时间只有1.5个小时甚至更少。所以有很多人说,我每个周末花了半天甚至一整天学习,也最终没学进去啥东西。

  问问你自己,你诚实面对自己了么?你是在学习累了刷朋友圈刷微博放松,还是刷朋友圈累了看两页书放松?

  3、你每天可用的时间就那么多,不要再有“管理时间”的观念了,你只有在各个时间段强迫自己把应该做的事情完成,而不是拖延到下一个时间段。

  时间是不能被管理的,能管理的是自己。如果你把一天的时间当做一个河床来看,到一天结束时,你会发现在那些干枯的河床上,散落着“刷微博”、“刷朋友圈”,“刷知乎”,“发呆”这样搁浅的破船。

  4、开始学习之前,请务必先搞清楚你要学什么,你的学习目标是什么,然后接下来的所有时间都应该忘我地执行这个目标。

  比如说,我5分钟之前决定,在接下来的半个小时之内回答一个知乎问题。

  好了,做了这个决定之后,我就不再想,接下来这半个小时我是去逛下淘宝,还是去回一下微信消息,还是去刷一下微博。现在所要做的事情就是——努力在这半个小时把这个题目答完!

  而不是我一边在答题,一边还在犹豫,“我到底要不要这个点答题呢?听说晚上八九点答题更多人看到啊!

  进而到“我答这个知乎问题有什么用啊,知乎又不给我钱,还不一定涨粉,还可能招来一堆喷子?我要不要这么努力在知乎上创作内容啊,我要不要在知乎上花这么多时间啊?”

  这一系列问题与答题无关,它只会是浪费能量的心理消耗,对你做当下的事(无论答题还是学习),毫无益处。

  再比如,很多学生在考试的时候,就会想,我这半天看英文呢还是数学呢,还是大学物理呢,然后找了一本数学书,一边看还一边想着要看英文呢还是数学呢,然后一上午过去了。

  一旦做了决定,时间就必须全部用在执行决定上面,而不是反复纠结你做的决定。反复纠结,应该在做决定之前就已经过去了。

  学生静下心学习的建议

  1以自己为主,明确自己的学习目标和计划

  无论信息如何爆炸,无论信息多么繁杂,如果想在这样的环境下静心学习,你就必须首先明确自己的目标,也就是你想学习什么,想掌握何种技能,想获得何种能力上的提升,必须在头脑里有明确的目标。

  这个是基础,缺了它,没人能做到静心学习。

  明确学习目标之后,还必须得依靠计划的力量,学习不是三分钟热血,是一个需要长期坚持的过程,所以你必须制定出一个适合你的计划。

  计划制定的越明确、越合理、越有可行性,越能为你的静心学习提供行动指南。

  如果没有学习目标和计划,自控力和专注力也就无从谈起,没有一个人能在没有明确目标也没有可行性计划的情况下,做到保持专注静心学习。

  2开始学习之前,要对自己所要学习的知识范畴做筛选和界定

  在有了明确目标和学习计划之后,你要对自己所有学习的知识范畴做出筛选和界定。

  打个比方,如果把静心比作学习功夫的过程,在你树立了做武林高手的目标和制定了练功计划之后,还得选择你练习何种功夫,是硬功还是轻功,是八卦掌还是少林拳,是套路还是散打。

  说实话,做到这一点很难,一旦你选择的知识范畴太广和太多,精力必然就容易分散,只有对自己的专业范畴做认真筛选和界定,你才能把时间和精力用在刀刃上。

  牢记这句谚语:“同时追两只兔子的人,一只也不会逮到。”

  3了解自己的精力特点和学习偏好,打造无干扰环境

  有的人早晨精力充沛,有的人午夜头脑清醒;有的人读书可以四个小时眼睛都不眨,有的人书刚翻两页就犯困。这个得因人而异。

  但静心学习的一个捷径是,必须在一开始学习时就迅速进入状态,也就是看书不能让自己慢热,必须一开始把注意力集中到书上,把自己“摁”在书桌前,不能一会儿玩玩笔,一会儿琢磨琢磨其他活动。一旦书看进去了,就要避免被打断被打扰,否则就会思维断片,就会影响学习的效果。

  所以我会为自己尽量创造一个无干扰的环境,在家也好图书馆也罢,必要的时候还会配戴防噪耳塞。

  4克服追求知识全面性的思维惯性

  在静心学习的过程中,你如果经常分心或者总感觉自己要学的东西有很多,有一种可能是你一直以来对知识的学习持“全面发展”的态度。

  这个思维惯性可能来源于年少时学校教育对优秀学生的评判标准,即“德智体美劳”全面发展。

  但如果你想学习的领域越广越多,涉及到的对自身的素质和能力的要求就会越多越高,就必然导致你对自己的要求就会越多和越高,那你静心学习的愿望就很难达到。

  韩愈说:“术业有专攻”,时间越久越觉得这话有道理。

  5提高对兴趣爱好做限定和约束

  每个人都有自己的兴趣爱好,都愿意在兴趣爱好上投入时间和精力,但如果你想做到静心学习,就要对兴趣爱好进行限定和约束。

  人的学习也是要有弹性的,没有人能做到长期专注地静心学习,如果能将兴趣爱好和学习结合的好,那是最理想的,如果你喜欢学习历史,那你放松的时候就可以多看看网站上的历史知识类的视频节目。

  杨绛说,你的问题是,想得太多而书读得太少。其实道理我们大家都知道,我们不是静不下来,我们是不想静下来,是我们没有自制力。想要改变这种现状,也只能靠我们自己,别人帮不了的。所以,该醒醒了。

  静下来学习的步骤

  步骤1:预先为两项新的学习任务做好准备,最好能达到三项。

  步骤2:像平常一样开始学习。

  步骤3:当你意识到自己在“溜号”,或者为个人的事情分心的话,马上停止学习

  步骤4:倘若你对某些事情感到忧虑,无法集中精神学习,不要犹豫,把这些事情列个表,然后放到一边。

  步骤5:进行另一项学习任务之前,你应该……

  步骤6:完成预定的任务后,再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学,再多解一道题;倘若是历史,再多读一页书;倘若是英语,再多背一个单词。在完成这额外的任务时,集中你每一分的注意力。

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