高中生如何避免熬夜学习
威敏分享
晚睡的危害：
长时间晚睡会导致白天没精神，大脑疲倦，这样学习起来状态很差，记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等，甚至会产生神经所弱和失眠等问题，所以为了自己的学习效率，要早睡而且还要保证有良好的睡眠质量。
2、免疫力下降
经常熬夜免疫力也会下降，主要是因为内分泌出现问题，接着各种疾病都可能找上你。
该如何学习?
1、制定好时间和目标
学习的时候最好把时间给分配好，什么时候做什么这样更有目的性，也不至于晚上要熬夜学习。
2、减少学习的干扰
有些人明明一个小时就能搞定的学习，应为一些不必要的干扰弄到2小时或者3小时才搞定，这无疑大大的浪费了时间，因此也倒是你要多花时间来学习。所以要杜绝所有电子产品的干扰，全身心的投入学习才行。
3、晚上少和茶和咖啡
晚上喝茶喝咖啡都有提神的作用，喝太多会导致睡不着，所以最后以白开水来代替。
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