有什么方法可以快速瘦胳膊(3)

　　5、推拿三里穴

　　双手握拳，手肘弯曲，将左手胳膊抬起至胸前位置，上胳膊和下胳膊成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。

　　6、推拿胳膊外侧

　　手肘弯曲，将左手胳膊抬起至胸前位置，上胳膊和下胳膊成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的胳膊上，再以指腹轻轻揉捏胳膊外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。