有什么可以借鉴的丰胸方法
有些人胸部丰满，而有些人则处于平胸情况。部分平胸的女生也想拥有丰满的胸部，怎么做才健康安全有效果呢?下面是小编为你推荐丰胸的方法，希望能帮到你。
丰胸的方法
1、用冷水刺激胸部
洗澡的时候，不要用太热的水来洗胸部，尽量用喷头将冷水或者是温水对胸部进行冲洗，这样可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韧性，预防下垂，还能让乳晕颜色和乳房形状更加漂亮。
2、做一些适当的运动
驼背或者坐的姿势不对，对胸部的发育也有影响。经常游泳、做俯卧撑、做扩胸运动，也有助于丰胸。平常时候，也可以提拉乳房，这样能够刺激整个乳房，让乳房更有弹性。
3、胸罩要会穿
对于女人来说，穿胸罩就是一件小事。但就是这么一件小事情，也会影响到胸部的发育。如果胸罩太小，起不到支撑乳房的作用，如果胸罩太小的话，又会限制到乳房的发育，因此，适合的胸罩才是最佳，太紧或者是太过宽松，都会影响到乳房。要保持胸部的清洁，胸罩就要经常清洗。
除了上面介绍的方法之外，也可以通过按摩以及食物的方法，来达到丰胸的目的。
1、按摩方法
乳头为中心点，用手掌心贴在乳房上，然后按摩，按着顺时针的方向，每次不要少于15分钟，而且要坚持做下去。按摩的时候，两边胸部要交替进行，促进血液循环，来达到丰胸目的。
2、具有丰胸作用的食物
多吃蜂蜜、大豆、海带、木瓜、坚果、牛奶及乳制品、自制豆浆等，这些食物也可以起到辅助丰胸的作用。补血补气的补品也可以有效果，例如桂圆、当归、人参、红枣等。
丰胸的食疗方
一、黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：
1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。
2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
二、黄豆+青豆+鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤。
做法：
1、黄豆、青豆用开水泡胀。
2、鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
三、青木瓜炖鱼头
材料：青木瓜1颗、鱼头半个、盐2小匙
做法：
1、鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。
2、油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。
3、另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。
青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。
经期可以丰胸的食物
1、木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
2、酒酿蛋
月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
3、种子、坚果类食物
黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
4、维他命A食物
含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
5、维他命B群食物
维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
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