高考生：临考前一个月，做到这三点，能够缓解考前焦虑症!

　　书桌上的台历一页页翻过，距离高考的日子一天天接近，高三学生的备考正在紧张进行中，奋力备考高考，考上理想的学府是高三学子的终极目标。越到备考后期，有的考生越慌张、害怕，心里压力也随之增加，这该怎么办呢?下面小编给大家带来高三资深班主任的建议，帮助同学们调整状态，缓解考前焦虑症。

作者|艾米

　　一、正确认识高考，不要给自己太大的压力

　　很多考生认为高考是自己唯一的出路，把高考看得至关重要，无形之中给自己过大的心里负担，从而使大脑每天都处于高压状态，身心也倍感疲乏，在这样的状态下，复习效果不会太高。因此，考生要正确认识高考，理性看待高考，不要给自己太大的压力。

　　二、合理安排学习和休息的时间

　　备考末期，时间非常紧张，有的考生复习很努力，每天学习到半夜，第二天又早早起床，开始新一天的奋战，或许短时间内身体能挺住，但是时间长后，身体素质再好都会疲乏。身体是革命的本钱，如果睡眠不足，身体疲倦，复习效率会大大下降。所以，考生要合理安排学习和休息的时间，注意劳逸结合，睡眠充足，精神状态好，才能更好地投入学习中。

　　三、膳食饮食，营养充足

　　高考备考阶段非常辛苦，同学们每天的营养必须跟上，注意饮食健康，合理饮食，保证充足的营养，精力充沛，才能更好地提高备考效率。