高考生：高考前一个月，务必调整好生物钟，才能在高考时良好发挥!

　　高考将至，高三学生的备考也在紧张进行中，现阶段是备考冲刺阶段，很多高三学生是争分夺秒复习的，每天都熬夜到很晚。但是到了高考前一个月，考生们务必调整好生物钟，作息规律，健康饮食，以最好的状态来迎接高考。所以，高考前一个月考生必须做到以下几点：

作者|艾米

　　一、早睡早起，规范作息时间

　　临考前一个月，考生对知识的掌握和考试水平基本上定型了，这个时间段里不要再大量刷题，而是要早睡早起，规范作息时间，保持精力充沛，思维活跃，要精准选题来做，深入做好每一道题，提高效率。

　　二、自我激励，调整自己的情绪

　　到了备考末期，考生各个科目的考试水平基本定型了，考生要继续保持现阶段的水平，不要让仅有的水平下滑。记得每天自我激励，给自己信心和干劲，不到高考最后一刻都不要松懈，模拟考得好的同学继续保持，考得不好的同学也不要灰心，调整状态，掌握方法，最后一个月还有希望冲刺高分。

　　三、积极运动，劳逸结合

　　备考时间固然紧张，但是考生复习也要注意劳逸结合，每周至少锻炼两次，提高身体素质，保持旺盛的精力，这样才能更好地全身心投入到复习中去。特别是临考前的一个月，考生要科学安排好复习和休息的时间，规范作息，调整状态，不要进行激烈的运动，饮食要以清淡为主。