不花钱的健身方法有哪些

　　现在讲到健身，好些人，可能会想到去健身房，或者是自己到外面跑步或者是散步等。实际上，这些都是大的运动。下面学习啦小编为大家介绍不花钱的健身运动，欢迎阅读。

　　不花钱的健身方法：牙碰牙

　　无事的时候，不妨上牙碰着下牙玩，这样，会刺激你的牙齿强劲的同时，也能帮助你达到一个带动大脑刺激的作用。

　　不花钱的健身方法：弹钢琴

　　这里讲到的弹钢琴不是真的去弹钢琴，而是在听音乐或者是心里有旋律的时候，就用手指弹桌面或者是凭空而弹，活手，且强心的。

　　不花钱的健身方法：晃舌头

　　把舌头伸出口腔，然后舌根用力，开始在嘴处，进行左右晃动，用这个方法，可以锻炼你的舌头，从而刺激它的味觉感受能力。

　　不花钱的健身方法：摸耳朵

　　天天没有事的时候，可以摸着自己的耳朵玩，我们知道，耳朵处很柔软，可是却又是连着很多器官的，所以，摸耳朵，要摸到发热，其养生效果好。

　　不花钱的健身方法：深呼吸

　　坐在那里，做深呼吸行为，也可以帮助你达到敛肺气的作用，尤其是秋天的时候，本就是收敛的季节，所以，大家可以在此一用。

　　不花钱的健身方法：扭扭腰

　　坐久了，不妨站起来，然后开始扭动自己的腰身，这样，也能达到一个好的效果的。扭的时候，幅度不要过大，以免真扭到腰了。

　　不花钱的健身方法：踮踮脚

　　坐在那里的时候，可以把一条腿放在另一条腿上，然后无意识地晃动自己悬空的那只脚，用这样的办法，可以让你的下肢血液得到好的刺激而循环好。

　　不花钱的健身方法：跳韵律操

　　找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力!

　　不花钱的健身方法：挺进步行

　　把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。