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寻求戒酒的方法

陈舒分享

  如果想要彻底的戒酒,就要找对方法并坚持下去,下面是学习啦小编为你整理的关于寻求戒酒的方法方面的相关内容,希望能帮到你。

  戒酒的方法

  1、认知疗法

  通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

  2、渐渐减量法

  要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。

  3、借助药物

  由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

  4、反恶疗法

  这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

  5、辅助方法

  为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

  6、家庭治疗

  舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。

  7、集体疗法

  患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

  科学戒酒方法

  1.寻求联合力量

  在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。

  2、心理治疗:坚持简要的心理治疗可使47.7%的酗酒者在1年时间内饮酒量明显降低,较严重的酒精依赖者则由心理治疗人员进行认知-行为治疗和动机增强治疗。

  3.动员朋友

  如果家庭成员仍然拒绝获得帮助,让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力,但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人,不止一次的去和交谈,通常很有必要的,可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。

  4.把握劝说戒酒的最佳时机

  和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。选择一个他或她冷静的时候,您可以有机会私下交谈。

  5、蔬菜解酒

  蔬菜与生活密不可分,因此这种快速解酒的方法最为容易普及。将白菜、白萝卜、白薯任其一种,切碎加入白糖和适量的醋,搅拌均匀,当凉菜实用,可以达到快速解酒的效果。

  原因是这三种蔬菜中含有大量的水分和维生素,有效补充呕吐造成的水分和维生素缺失。同时,白糖可以补充血糖,醋酸可以与酒精发生化学反应,降低体内酒精含量。

  6、药物解酒

  药物解酒是最为有保障的一种快速解酒的方法,其特点就是见效快、安全性高。家里常备柑橘皮,焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服用。

  或者选择酸枣葛根各10~15克,一同煎服,具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。在服用汤药的同时,可以使用花露水,喷洒几点在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

  7、中药戒酒治疗可慢慢积累效果

  现代中医药研究发现,柏子仁、生地黄等具有一定的辅助戒酒作用,可通过慢慢减少饮酒量、降低饮酒欲望等而达到戒酒效果。

  喝酒的危害

  1、死亡:酒精会抑制延脑的呼吸中枢,造成呼吸停止,另外血糖下降也可能是致命因素。

  2、吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

  3、肝脏伤害:脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

  4、胃溃疡:可引起胃出血而危及生命。

  5、神经系统伤害:譬如周边神经病变。

  6、大脑皮质萎缩:有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象。


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