打字时的正确坐姿及注意事项

　　打字时正确的坐姿不仅让我们的身体自然放松，而且可以让我们一天的工作都轻轻松松。所以正确的坐姿对我们经常坐办公室的人非常重要。下面学习啦小编就为大家详细讲述打字时正确的坐姿及一些注意事项，希望对大家有一定的帮助。

　　打字练习时坐姿注意事项

　　1. 每次上班或打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟运动一样，热身动作是用来走更远的路。

　　2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上，相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫，只有在休息的时候才可把手腕完全放下。

　　3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。

　　4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。

　　5. 打复合键钮时，比如 CTR-C ， ALT-F 时，应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。

　　6. 鼠标也是一样轻松就好，不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。

　　7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时，可把手放在大腿上休息，或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟，让您的手有足够的时间恢复。

　　8. 每过一个小时，你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。

　　坐姿注意事项：

　　1. 银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

　　2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

　　4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

　　5. 手，手腕，及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

　　6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

　　7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

　　8. 如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕

　　以上就是打字时的正确坐姿以及需要的注意事项，希望大家能按照这些进行打字，也祝愿大家身体健健康康。