跳远摔伤的原因有哪些

　　跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。是我们比较常见的田径运动跳跃项目，一般在体育课中都有，但是有不少人会在跳远中摔伤，那么你知道跳远摔伤的原因有哪些吗?

　　跳远摔伤是什么原因

　　1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

　　2、准备运动不足:

　　不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不得当;过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

　　3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

　　4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

　　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

　　跳远损伤类型有哪些

　　踝关节损伤。跳远运动的技术特点与其解剖结构特征有着密切联系。踝关节是由胫、腓骨下端及距骨三节骨构成,是由胫腓骨的内外踝关节面及胫骨下关节面共同组成踝穴,关节头置于踝穴中,外踝较内窄而长,并稍向后,距骨的关节面前窄后宽,背伸时较宽的距鞍进入踝穴,故此时关节较稳定,距屈时,因距鞍较窄部置于踝穴,所以,此时踝关节稍微松动,如果踝关节受到外旋和足内收,内翻外作用力时,就极易引起损伤。

　　膝关节损伤。组成膝部的骨由股骨下端、胫骨上端、髌骨及腓骨组成,膝关节是位于全身最长的两根骨杠杆之间,周围的肌力少,在运动中关节幅度大,承受力重,所以在运动中极易受伤,损伤的发生与跳远专项运动技术要求有密切关系。

　　腰部损伤。人体重心位于人体腰部,腰部动作是体位变化的首要环节,腰是人体躯干的中轴,是上、下肢连接的桥梁,负重大、活动多,在活动中遭受损伤的机会就多。