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孕期生活知识百科

泽凡分享

孕妇上网次数多要小心,有的人会有购物选择症,长时间决定不了买什么,这时候需要有个人给点意见,不要长时间浏览,看电视也是,尤其是孕早期,这里小编给大家分享一些关于孕期生活知识百科,方便大家学习了解。

孕期生活知识百科

如果能不碰电脑尽量不碰,该时期是胎儿形成的关键时期,容易发生流产,长时间对着电脑辐射大,流产的概率增加。

孕妇在刚刚怀孕的时候绝对不要迷恋上电脑,害人不浅。怀孕前三个月是胎儿各种器官形成期,也是最重要的时间,在这段时间,建议孕妈们最好少用电脑、少上网。因为电脑在工作时,机器内不断发出肉眼看不见的电磁辐射,使用电流工作的电器都或多或少会产生辐射”。电磁辐射视强弱程度不同,有可能会导致流产或早产,对1-3个月的胎儿危害很大。所以孕早期的孕妇能少接触电脑就不要接触,而且也需要少看电视。

孕妇孕期牙齿如何正确维护

准妈妈孕前期护理牙齿时要多加注意,特别是进行补牙、拔牙、洗牙等牙齿护理的时候多想想胎儿的健康,因为胎儿在子宫中没有稳定,像洗牙这种外界的刺激对胎儿来说就是种伤害,能避免的话就尽量避免掉。准妈妈还是等胎儿比较稳定后再进行护理稳妥些,到时候洗牙、补牙、简单拔牙等不刺激的护理准妈妈可以做的。

术语“洁治”,俗称“洗牙”,所谓“洁”,就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;而“治”则指它是治疗牙周病的`基本方法之一。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况,但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病,还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。所以,洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病,而不是单纯为了好看。

怀孕期孕妇需量力而行做家务

怀孕期间孕妇应当避免做重活,体力劳动绝对是不行的,当然运动式的做家务是可以提倡的,不过孕妇要量力而行,不要包揽所有的家务,怀孕期间更重要的是休息,而不是时不时做家务,当然运动是可以有的。

孕妇呼吸不顺畅者不宜继续做家务。做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。此时,孕妇应该马上停止做家务,好好休息下。

准妈妈怀孕期间旅游必备的常识手册

准妈咪旅游黄金期

度过前三个月的危险期,进入孕中期的准妈咪们就可以放心出游啦!

挑选旅行目的地

许多准妈咪会把阳光海滩度假胜地作为旅行首选。但需要注意的是,对于身处孕期的你,想象之中的温暖热带实际可能过于潮湿炎热,新陈代谢的增加会让你有些不适,更容易虚弱、眩晕。

那么不妨选择当地一家有情调高品质的酒店,在烈日炎炎时多享受酒店的优质服务,充分放松,养精蓄锐,然后把出行游览安排在一天中相对凉爽的时段。

日本、首尔、新加坡、中国香港、中国台湾是一些专家建议的短程旅游目的地——5小时以内短程飞行、卫生状况佳、配套设施完善。

一般认为去高海拔地区(海拔超过2000米)旅行或有危险,因为适应含氧量的降低对于妈妈和宝宝都是严重的负担。但你若认为海拔不是问题,那也要注意旅行时应该逐渐上升到这个高度,要多喝水、多餐、限制活动以预防高原反应。此外,那些必须接种疫苗的地区也不适合作为孕期旅行地,比如非洲、东南亚一些疟疾横行的国家,因为在妊娠期接种某些疫苗无益于健康。

交通工具

飞行

考虑到飞机起降时的气压变化可能会对胎盘造成一定冲击,准妈咪一定要在医生的建议下根据自身的状况来安排飞行。如果可以,尽量选择靠走廊的座位,这样方便于不时起身活动或去洗手间。机舱内不要久坐不动,可以脱下鞋子防止脚肿胀或腿部静脉曲张,或穿特殊的准妈咪专用连裤袜。

自驾

安全带的正确系法是:肩部安全带横穿过腹部上方和双乳之间,腰部安全带放在腹部下方,横跨骨盆紧贴大腿根部,千万不要从你隆起的肚皮正上方横过。车上备好防水的清洁袋,无论是晕车或妊娠反应,呕吐都有可能突然袭击,让你措不及防。如果路途较长,尽量每一个小时都要停车活动一下。在车上时,可以转转脚、扭扭脚趾手指,促进血液循环。

邮轮

最好选择在较平静的海上做短途旅行,选择相对平稳的大船,以及船身中央靠近水位线的客舱。如果你还在饱受孕吐之苦,那么船的运行会让你恶心呕吐得更厉害,最好是延迟行程。但要注意,大多数邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈咪上船,在预定前一定要咨询航船公司的具体要求。

安全值机

许多准妈妈对机场或车站的`安检机器望而生畏。其实,这些机器发出的是低量超声波,并非像医院的X光机含有潜在危险的离子化辐射波,因此理论上是安全的。不过为了保险起见,你可以要求女性安检人员用贴身检查来取代掌式扫描仪。

进入香港海关时比较特殊,由于这几年内地准妈咪赴港生产“抢产房”的现象普遍,香港海关工作人员会对来自内地的准妈妈格外关注,拦下你“谈话喝茶”,内容包括但不限于:你同丈夫何时在哪里结婚、从事什么职业、准备在哪里生产等等,还需你提供医院开具的孕期证明、离港机票、下一站酒店订单等。

孕期旅游注意事项

孕期旅游注意事项——适合的活动

海水富含各种矿物质,选择气温合适阳光柔和的时候下海游泳嬉戏对健康益处多多,当然有些准妈妈或许更倾向于酒店风平浪静的游泳池——更为安全和清洁。如果你是浮潜爱好者,那么不妨继续这项海边运动,科学证明孕期浮潜是无害的,但深潜则有很大风险。

准妈妈不适宜进行接触性的运动以及容易摔倒的运动,过山车、海盗船、水上滑梯等也不适宜。

但怀孕也并不代表要放弃自己所有的旅行习惯,你仍然可以去逛博物馆、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、骑单车、慢跑,甚至来个徒步远足,只是你现在更容易感到疲倦,需要给每天的行程多安排些休整时间,比如睡个懒觉,小憩一番。

准妈妈比平日更渴望一个放松的SPA,但又担心会伤及腹中宝宝。其实SPA和按摩在孕期仍然可行,甚至益处多多,只是随着肚子负担加重,长时间平躺可能会不舒服,你要随时同按摩师沟通调整姿势以及按摩的部位、手法,如果提供准妈咪专用的有圆形凹槽可调节的按摩床就再好不过了。面部护理是安全的,身体精油按摩在孕早期不要做,孕中期流产风险大大降低,但按摩时仍要注意选择有经验的按摩师,并选择天然安全的基础精油,避免添加酮类、醚类的精油成分,其他任何会让身体加热的项目都应该避免。

孕期旅游注意事项——健康美食

当地美食诱惑颇多,但保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要,记得只食用加热杀菌过的奶制品,避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类,尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。

中餐

选择蒸制的食品,杜绝炸制食品(包括春卷)、太甜的糖醋菜肴。

意餐

地中海菜系一直有卫生健康的美誉,可以尽情享用烘烤的鱼类、鸡肉、小牛肉或精瘦肉等主菜,新鲜烹制的绿色蔬菜(推荐菠菜、花椰菜、甘蓝等),色拉(推荐 莴苣、芝麻叶等营养丰富的深色绿叶菜),含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比萨,以及拌有鱼肉、海鲜、鸡肉或奶酪的面食。

法餐

传统的法餐通常含有很高的动物脂肪,要尽量避免。可以选择现代的法餐,味道比较清淡,重点是烘烤、蒸、炖或水煮的鱼类、家禽类和肉类菜肴,避免烤鸭胸、香肠、器官肉和半熟的牛排。

日餐

生鱼肉和生海鲜是禁忌,油炸类的天妇罗也要尽可能避免,可以选择煨、焙烤的菜肴、蔬菜寿司等可口又营养的菜肴,酱汤通常不含脂肪,只是糖和盐的含量较高。

泰餐

推荐烘制或烤制的鱼类,但泰国当地的餐馆一般都推荐红鲷鱼(red snapper),这种鱼含汞量较高,准妈妈尽量不吃或少吃。

不要选择咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜酱制成的菜肴。

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