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娃娃菜炒粉丝怎么做好吃

燕华分享

  娃娃菜和粉丝都是深受大家喜爱的菜肴,用娃娃菜和粉丝搭配,加上豆瓣酱,炒出来的成品看上去色泽诱人。以下是学习啦小编收集整理的关于娃娃菜炒粉丝好吃做法,希望对你有帮助。

  制作娃娃菜炒粉丝的食材

  娃娃菜炒粉丝好吃做法

  1.娃娃菜洗干净

  2.粉丝冲净用凉水泡上

  3.锅内放肥肉炒出油

  4.放豆瓣

  5.炒出红油

  6.下娃娃菜炒一下

  7.下粉丝

  8.最后放蚝油

  9.出锅前放红椒和小葱

  娃娃菜的营养价值

  娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

  娃娃菜的食用效果

  1.增强抵抗力

  娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

  2.解渴利尿

  娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

  3.通利肠胃

  过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

  4.促进消化

  娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。


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