红豆沙吐司面包的具体做法步骤
常吃红豆还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的好处。平时生活中你会做红豆沙吐司面包吗?那么，现在学习啦小编就来分享红豆沙吐司面包的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。
制作需要准备的材料
|
烹饪过程中的步骤图
1.准备材料
2.将鸡蛋，牛奶，水，白糖混合搅拌均匀
3.加入高筋面粉，酵母搅拌均匀，完全吸收水分后柔成面团
4.柔至面团表面光滑不粘手时，加入黄油再柔至面团光滑，能拉出手套膜为止
5.静置10分钟
6.将面团分3个150克的小面团，另外分1个100克的小面团，滚圆
7.把150g的面团再分成50g每个的规格，包入豆沙馅滚圆
8.将面团擀成长条，三条叠在一起
9.再滚成团放入土司盒中发酵
10.100克面团(做成辫子形状)放入另一小模
11.烤箱调至发酵功能，设置50分钟
12.发酵至模具8成满即可
13.发酵好的吐司盖上吐司盖(100克小吐司如模具没盖，可在面包表面刷些蛋液，挤上沙拉酱即可)，放入预热好的烤箱烘烤，上火180，下火170度，烤35分钟
14.成品图
15.成品图
红豆的功效作用
1、补血养血
红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。
2、脾益胃
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动.可有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅。
3、利尿消肿
红小豆含有较多的原皂角甙，可刺激肠道，具有很好的利尿作用，非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。的营养功效
