宝宝白天睡的少怎么办_怎么解决
不同年龄的宝宝睡眠时间不同，越小的宝宝睡眠时间越长，但是宝宝不爱睡觉怎么办?下面学习啦小编整理了宝宝白天睡少的解决方法，一起来了解吧。
宝宝白天睡少的解决方法
宝宝白天睡的少怎么办 宝宝睡眠的数量跟很多因素有关，比如遗传，如果爸爸妈妈们本身就是睡觉睡得少的人，还有在孕期准妈妈就睡的比较少，所以宝宝出生之后也自然而然就睡的少。
还有就是要看宝宝整体的发育情况，比如宝宝身高体重的增长，宝宝的精神状态，大运动的状态等。尤其是精神状态，睡眠对于精神状态的影响是非常大的，如果宝宝睡的不够。
所以要去留意一下宝宝的精神状态，再跟睡眠数量结合起来，看看宝宝是不是真的睡的太少了。
还有一点妈妈们要注意的是，宝宝白天的睡眠跟晚上的睡眠是有所不同的，白天睡眠的特点是小而短，而晚上的睡眠是深而长，晚上最短最短的睡眠时间也能持续2-3个小时，而对于白天来说，2-3个小时已经是最长的了，这是妈妈们需要知道的。
所以宝宝白天睡的比较少这个问题，只要宝宝的生长发育上面没有出现异常的话，那么一般就无需担心的。
不同年龄阶段的宝宝的睡眠时间
新生儿时期
宝宝大多数的时间都在睡眠，平均每天睡眠时间需要16-20个小时，每个睡眠周期约为45分钟。
1-3个月宝宝
平均每天要睡16个小时，白天睡四次，每次1.5-2小时，晚上的话要睡10-11个小时，几乎大部分的时间也在睡觉。
4-6个月宝宝
平均每天睡眠时间应该在14个小时，一般上午睡1-2个小时，下午睡2-3个小时。
7-12个月宝宝
平均睡眠时间14-15个小时，上午睡一次，1-2个小时，下午睡1-2次，每次1-2个小时。
1-3岁宝宝
平均每天睡12-13个小时，白天觉醒的时间比较长，有固定的2-3次的小睡时间。
宝宝睡觉常犯的错误
被子不宜太厚
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。
环境不宜过分安静
孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。
不宜含着乳头或奶嘴睡
有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
白天不宜睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
不宜睡得太晚
占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。
不宜依赖“摇睡”
每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。
不宜经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。
不宜在哼唱声中才能入睡
孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。
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