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小孩缺锌和钙怎么补吃什么药好

肖阳分享

  锌和钙都是人体内不可缺少的微量元素,孩子要是缺锌缺钙就会导致其夜间哭闹,不同程度的缺锌缺钙,那么,孩子缺锌缺钙怎么办呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  适量摄入含锌丰富的食物是最有效的补锌方法

  例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。

  食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

  钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙,这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。而正确的补钙方法应该是这样的:

  1.食补

  就钙的含量或者吸收率来看,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

  2.促进钙的吸收

  当钙随食物吃进以后,需要多种因素来促进机体的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等)等。

  综合以上的建议,有些宝宝钙和锌补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺锌缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学。很可能是某些不当的食物成分增加了锌和钙的流失。希望以上建议对你能有所帮助。

  补钙怎么补

  这个根据孩子的月龄来判断,一般而言孩子在一岁前不管是吃母乳还是配方奶,6个月前能喝600ml牛奶,6个月到一岁能喝800ml以上母乳,孩子都是不需要补钙的。因为母乳里面含钙量已经足够补给到孩子,如果是配方奶当中的钙元素还会比母乳多。那么到了一岁以后,我们的补钙原则是不缺不补,缺多少补多少。很多家长会有误区认为孩子缺乏什么,就要猛地补很多。其实不然,我们在生活饮食当中无形就能给到孩子充足的钙元素。比如说酸奶、豆腐、绿叶蔬菜都是含有丰富的钙。合理搭配饮食,孩子一般不会缺钙。

  缺钙症状

  1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

  2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。

  3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

  4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

  5、前额高突,形成方颅。

  6、常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎、肺炎。

  补锌怎么补

  锌作为人体发育当中一个很重要的因素,世界卫生组织已经很明确的说出:如果孩子出现腹泻的情况,就需要进行锌元素的补充。如果孩子出现食欲不佳、口腔溃疡、免疫力下降、出汗比较多、拉肚子严重,那么我们需要给孩子补充锌元素了。除了母乳当中含有较高的锌以外,我们可以多给孩子摄入海产品还有瘦肉,都是不错的补锌办法。有一阵子,我家宝宝胃口不太好,带着去医院检查,医生给孩子开了几瓶葡萄糖酸锌口服液,效果还可以。

  缺锌症状

  1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;

  2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

  3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

  4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

  5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

  6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

  7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

  8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
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