小孩缺锌和钙怎么补吃什么药好

肖阳分享 2017-05-09 16:36:13

　　锌和钙都是人体内不可缺少的微量元素，孩子要是缺锌缺钙就会导致其夜间哭闹，不同程度的缺锌缺钙，那么，孩子缺锌缺钙怎么办呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　适量摄入含锌丰富的食物是最有效的补锌方法

　　例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

　　食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

　　钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。而正确的补钙方法应该是这样的：

　　1.食补

　　就钙的含量或者吸收率来看，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

　　2.促进钙的吸收

　　当钙随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

　　综合以上的建议，有些宝宝钙和锌补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺锌缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学。很可能是某些不当的食物成分增加了锌和钙的流失。希望以上建议对你能有所帮助。

　　补钙怎么补

　　这个根据孩子的月龄来判断，一般而言孩子在一岁前不管是吃母乳还是配方奶，6个月前能喝600ml牛奶，6个月到一岁能喝800ml以上母乳，孩子都是不需要补钙的。因为母乳里面含钙量已经足够补给到孩子，如果是配方奶当中的钙元素还会比母乳多。那么到了一岁以后，我们的补钙原则是不缺不补，缺多少补多少。很多家长会有误区认为孩子缺乏什么，就要猛地补很多。其实不然，我们在生活饮食当中无形就能给到孩子充足的钙元素。比如说酸奶、豆腐、绿叶蔬菜都是含有丰富的钙。合理搭配饮食，孩子一般不会缺钙。

　　缺钙症状

　　1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

　　3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

　　5、前额高突，形成方颅。

　　6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

　　补锌怎么补

　　锌作为人体发育当中一个很重要的因素，世界卫生组织已经很明确的说出：如果孩子出现腹泻的情况，就需要进行锌元素的补充。如果孩子出现食欲不佳、口腔溃疡、免疫力下降、出汗比较多、拉肚子严重，那么我们需要给孩子补充锌元素了。除了母乳当中含有较高的锌以外，我们可以多给孩子摄入海产品还有瘦肉，都是不错的补锌办法。有一阵子，我家宝宝胃口不太好，带着去医院检查，医生给孩子开了几瓶葡萄糖酸锌口服液，效果还可以。