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哺乳期上火了吃什么降火最快最有效果(2)

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  哺乳期上火的下火食物:葡萄

  其实很多人都知道,而且不仅下火效果好,最重要是好吃。

  功效:

  1、葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。

  2、此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

  哺乳期上火的下火食物:橄榄

  功效:

  1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。

  2、橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

  哺乳期上火的下火食物:百合

  功效:

  1、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效;

  2、含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。

  具体做法:

  在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。

  哺乳期上火禁忌食材

  1、辛辣、刺激性食物

  如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,避免上火。而且刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  2、腌制的肉、鱼

  一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

  3、油炸食物、脂肪高的食物

  这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了容易上火,对健康不利。

  4、产后禁忌大补

  用枳壳、厚朴、大黄、黄芩、黄连、等去火行气之品。也不要过于滋补。平补最好。

  5、冷饭

  有些妈妈因为上火所以想吃点冷的食物,要知道冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,且会造成腹泻。中医认为热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。


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