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脾阳虚吃什么最好

肖阳分享

  脾阳虚通常会有食欲不振,精神不佳,大便不畅,手脚冰凉,畏寒怕冷,头晕无力等症状,严重的影响我们的身体健康。那么脾阳虚吃什么食物呢?下面给大家介绍几道脾阳虚的食疗方法。

  三道食疗方帮助健脾补虚

  山药粥

  材料:山药、白糖

  做法:将山药煮熟之后,压成山药泥,在放入适量的清水调成糊,在锅中放入十强的清水煮沸,然后下山药糊,最后家兔白糖调成泥状即可。

  功效:益气健脾,止泻化痰。

  大枣粥

  材料:大枣、粳米、冰糖

  做法:将打造洗净去核,在锅中加入适量的清水,放入粳米和大枣一同熬煮,最后放入冰糖即可。

  功效:健脾益气,调理脾胃,温胃补气。

  木瓜链子煲鲫鱼

  材料:木瓜、莲子、鲫鱼、眉豆

  做法:将鲫鱼洗净去除内脏,在锅中加入适量的油,将鲫鱼煎至两面金黄,莲子和眉豆处理干净用清水泡一泡,木瓜去皮洗净切成块,将全部材料一同放入砂锅中煲2个小时,最后加入适量的盐调味即可。

  功效:清心润肺,健脾暖胃。

  脾虚怎么办

  红豆可去脾湿

  脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题。中医里红豆是一味药可去湿、健脾、补血。常与薏米搭配着吃,令皮肤光滑,减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。

  山药可健脾

  山药是药也是食材,在中医里有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药,可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

  小米可和胃

  《本草纲目》中说道小米可以“补虚损,开肠胃”,不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻。它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质,如红润脸色、改善精力不济。推荐食用小米红枣粥、小米黄芪粥。

  木瓜去湿、强筋骨

  在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气,强筋骨。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜。平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老。推荐食用木瓜牛奶汤、木瓜粥等。

  茯苓可以宁心、安神

  《脉经》中提及脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题。茯苓有第一要药之称,甚至是中药里的“八珍”之一。药王对茯苓的评价是“久服百病除”。脾湿、脾虚可喝茯苓茶,而茯苓枸杞茶可补脾、补肾,美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉还可以作为面膜粉,有祛斑美白功效。

  中医提倡一年四季要养脾,容颜的衰老、身体的疾病、气血虚等都与脾有关,除了以上食物或药膳之外,日常养脾还需注意避免生冷食物刺激、暴饮暴食等。

  脾虚肾虚的食疗方2则

  1、猪肚炒淮山芡实汤

  做法:猪肚500克、炒淮山30克、芡实20克、生姜5片。用生盐或生粉洗净猪肚,再冲洗净。炒淮山、芡实稍浸泡,一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

  功效:淮山能补肾生精、滋阴益肺,炒后能健脾补肺、和胃止泻。芡实能补脾止泄、祛湿止带。猪肚能调理气血双亏、辅助治疗便溏或泄泻。汤中还用生姜,能驱寒暖胃,能辅助治疗脾虚泄泻型慢性肠炎。

  2、山药羊肉粥

  做法:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。

  功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。
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