女人做完人流后吃什么补身体

　　不管是人工流产还是自然流产都属于流产，流产后的注意事项有很多，尤其是饮食方面，那么流产后吃什么补身体?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　女性流产后吃什么补身体

　　银耳

　　宜吃原因：银耳是一种含膳食纤维丰富的食品，可助胃肠蠕动，加速脂肪的分解，对手术后的流产患者和产妇的补益效果尤其显著。

　　莲子

　　宜吃原因：莲子中的钙、磷和钾的含量非常的丰富，有促进凝血、维持神经传导性等功效，非常适合流产后有负面情绪的女性调养食用。

　　阿胶

　　宜吃原因：阿胶是常用的补血良药，具有滋阴润燥、补血、止血、安胎的功效，可用于治疗血虚引起的胎动不安、胎漏下血症，还可治疗心悸失眠、月经不调及各种出血症。

　　红枣

　　宜吃原因：红枣性温味甘，有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效，流产后气血不足的患者应多食用，有补气补血的作用。

　　杜仲

　　宜吃原因：杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等功效，可用于治疗妊娠下血、胎动不安、流产等症。

　　党参

　　宜吃原因：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，对流产患者补气补血有很好的食疗作用。

　　西兰花

　　宜吃原因：西兰花维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，增强人的体质，适合流产患者食用。

　　荷兰豆

　　宜吃原因：荷兰豆有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体的功效，流产患者食用尤为适宜。

　　红糖

　　宜吃原因：红糖有御寒暖胃、补血益气的功效，适合流产患者食用。

　　杏

　　宜吃原因：杏有止渴生津、清热去毒的功效，对于流产患者有一定的食疗效果。

　　葡萄

　　宜吃原因：葡萄中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，适合流产患者食用。

　　流产患者宜吃的其他食物还有：奶豆腐、奶粉、杨梅、紫甘蓝、山竹、姑娘果。

　　流产后吃什么补身体 不能错过五款食谱

　　A.鲫鱼汤

　　材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

　　做法：

　　1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

　　2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

　　功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

　　B.鳝鱼汤

　　材料：鲜活黄鳝1条。

　　做法：

　　1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。

　　2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。

　　功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。

　　C.当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

　　做法：

　　1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗，备用。

　　2.将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。

　　功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

　　D.当归补血汤加味材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。

　　做法：

　　1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。

　　2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

　　功效：补气养血，补腰肾。感冒禁服。

　　E.四物炖河鳗

　　材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：

　　1.河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。

　　2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

　　功效：补气养血。感冒禁服。

　　流产后饮食须知

　　1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

　　2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。

　　3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4.少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。

　　5.食物一定要煮熟、温热食用。

　　流产后适宜的膳食

　　蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。

　　水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。

　　蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。