压力性尿失禁日常应该怎么预防
受尿失禁困扰的女性不是少数，她们常因为咳嗽、打喷嚏、大笑出现不自主的尿液流出。下面学习啦小编和大家一起学习压力性尿失禁日常预防方法。
压力性尿失禁日常预防方法
要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止尿路感染其它疾病,提高健康水平。
加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗这些慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。
饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
早发现,早治疗。如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸、腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。
女人尿失禁的治疗方法
1、自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。
2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。
3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。
4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。
5、手术治疗。控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。
6、中医药治疗。疗效肯定，无明显副作用。穴位按压配合艾灸等等。
7、适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度。
8、不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。
尿失禁的食疗偏方
枸杞10克，开水冲泡代茶饮，每天可反复冲泡3～4次。
枸杞子9克，葡萄干12克，桂圆肉、杏仁、核桃仁各2个。将上物放入茶杯中，沸水冲泡加盖，20分钟后即可代茶饮，反复冲泡后，将上物吃掉，每天1剂。
鹿角霜为末，酒糊和丸梧子，每服三四十丸，空心温酒下。
每天用苋实(去壳)和大米各适量煮粥吃。每日早晚各一次。
取新鲜鸡蛋2个，枸杞子20克，大枣4枚。共放入砂锅内加水煎煮。蛋熟后去壳，放回鸡蛋再煮片刻，吃蛋喝汤。隔日一次，连服3次即获显效。
鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。
用中药白芷煎成汤，每日饮用三次，坚持饮用可治愈此病。
猪膀胱1个，冼净，内装适量大米(一次能吃完为度)，白线扎口，蒸熟。不加食盐和其他任何调料，吃下。
狗肉200克，黑豆i00克。加水炖至熟烂，吃肉喝汤，1次服。每日1剂。
党参18克，核桃仁15克。加适量水浓煎，饮汤食核桃仁。
龙眼肉15克，炒酸枣仁12克，芡实lO克。加适量水煎汁，代茶饮。
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