30岁女人保养方法是什么

　　几乎没有女人不希望拥有一张青春永驻的容颜，但谁又能永远保持青春呢?30岁是女人的一个坎，和青春的25岁相比，皮肤问题变多了，身体机能也不复从前。所以女人一到30岁一定要开始保养自己，才能实现驻颜有术。

　　到了30岁以后，常见的变化表现在这三个方面：

　　皮肤问题增多：皮肤变薄、缺乏水分、胶原蛋白流失，甚至色斑、雀斑增多。

　　指甲变得脆弱：容易断裂、失去光泽、颜色变黄。

　　掉发严重：梳一梳就轻易地掉下一撮撮头发，光泽不再，显得毛毛躁躁。

　　这个时候就要意识到不保养不行了，再不保养就晚了，其实女人保养也不一定要跟明星一样买一堆天价的护肤品、营养品，日常生活中多注意一些养生的方法，也能够起到保养作用，让自己看起来气色、外形更好一些。

　　30岁女人保养技巧

　　1、早上一杯水

　　这一杯水是一定要喝的。在刚起床的时候，应该空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，帮助清理肠道、排毒养颜。而且经过了一晚上的睡眠，身体正是缺水的时候，经常使身体维持在缺水的状态下容易加快老化，对身体损耗会加重。

　　所以，早起空腹喝一杯水这个习惯要尽早养成。

　　2、重视皮肤保养

　　女人的衰老首先是从皮肤上显现出来，女人到了30岁，就算再懒，也要学会保养皮肤，哪怕只做最简单的。

　　皮肤最常见的问题是缺水，许多的皮肤问题都是从缺水开始的，而到了30岁以后，皮肤流逝水分的速度会加快，并且更难锁住水分，所以一定要随时补水，可以随身带一支水喷雾，时刻喷一喷补水。

　　抗皱也到了时候必须做了，皮肤干燥导致皱纹更加容易显现。如果怕麻烦的话，可以花一点时间找到自己皮肤适合的护肤品牌，买上一套，早晚清洁后照着步骤保养就可以了，坚持一段时间就会看到皮肤的变化。

　　3、运动很重要

　　到了30岁以后，身体机能下降，动不动就会累，女人们也就懒得动了，这是不行的，保持适当的运动不仅可以保持身材，还可以保持健康。时常运动能改善身体血液循环，各大器官也不会老得快。

　　运动并非得到健身房里去，上班时改乘电梯为爬楼梯是一种运动，提前下车走两站公交站也是一种运动，只要你想，运动其实很简单，所以，女人到了30岁，一定要坚持一种运动，哪怕只是每天散步30分钟。

　　女人到了30岁并不是到了该退场的时间，相反，属于女人的世界才刚刚开始，要用更好的自己迎接生活，保养才是硬道理!